Та-та-та-там. Барабанная дробь. Представляю отчет за месяц.
Итак:
Начальный вес 97 кг
Вес через месяц 93,5 кг Минус 3,5 кг
Обхват живота начальный 114 см.
Обхват живота через месяц 109 см. Минус 5 см
Обхват талии начальный 105 см.
Обхват талии через месяц 97 см. Минус 8 см.
Похудела везде – ягодицы, бедра, икры. Не похудели только руки. Но там жира меньше всего и они будут худеть в последнюю очередь.
Итого за месяц в обхватах ушло больше 13 см.
Могу сказать, что результатом я очень довольна. Изначально планировала худеть на 1 кг в неделю, чуть-чуть не дотянула.
Но ГЛАВНОЕ – уходят объемы.
Цифры вещь объективная. Но есть и субъективные ощущения.
Однозначно укрепились мышцы во всем теле. Постепенно перестаю ощущать себя «трясущимся холодцом», которому тяжело встать с мягкого кресла.
На четвертой неделе я уже смогла делать обратные отжимания ни от стола, а уже от стула, соблюдая правильно технику упражнения. И пускай отжаться смогла только 2 раза по 10 раз, но это тоже ПОБЕДА.
ПОЭТОМУ! Хвалим себя за успех. Не ленимся готовить разнообразную пищу. Настраиваемся на то, что легко НЕ БУДЕТ. Худеть – это ОГРОМНАЯ работа над собой.
И еще одно очень приятное чувство – ремень на брюках теперь застегивается не на первую дырочку, а на третью. ЭТО КРУТОЕ ОЩУЩЕНИЕ!!!
И мое фото через месяц после начала
Если кто-то хочет поддержать меня в моем стремлении похудеть и узнать о жизни пятидесятилетних - ставьте лайки и подписывайтесь на канал.