Почти каждый день мы сталкиваемся с событиями, которые вводят нас в ситуацию напряжения, стресса. Мы эмоционально напряжены, ситуацию хочется поскорее разрешить, от неприятных ощущений избавиться. Организм посылает нам сигнал, мобилизуется.
Ганс Селье ввел в нашу жизнь понятие стресса. Но он также указывал, что есть дистресс и эустресс.
Давайте разведем эти понятия.
ДИСТРЕСС – состояние опасное, возникает тогда, когда организм работал на износ и стадии борьбы со стрессом не прошел (стадию адаптации, резистентности, истощения). Стрессовые факторы возникали часто, их было много, ситуации были крайне тяжелыми (смерть, катастрофа, сильная болезнь).
ЭУСТРЕСС – это стресс положительный, конструктивный. К слову организму все равно, приятна или неприятна ситуация. Имеет значение лишь как часто она происходит и как интенсивно действует. Свадьба это или рождение ребенка, спортивное соревнование или аврал на работе, творческое вдохновение или публичное выступление…
НОРАДРЕНАЛИН – сопровождает наш стресс, влияет на нашу активность. Кровообращение повышено, работа мозга ускорена. Активизирована наша память, внимание, мышление. Мы лучше соображаем, четче концентрируемся, под влиянием сильных эмоций лучше запоминаем. Организм в тонусе, готов действовать и действовать быстро. Мы ощущаем прилив физических сил, при выделении норадреналина в мышцах улучшается усвоение глюкозы. На щеках выступает румянец - лучше выглядим). Как следствие - испытываем положительные эмоции.
Исключение – люди с холерическим темпераментом. Влияние норадреналина у них может вызвать вспышки агрессии и другие аффекты.
Интересно, что недостаточность норадреналина может приводить к апатии и депрессии.
Если говорить О ДЕТЯХ, то для них стресс – переживание важное и нужное. Идет приспособление к окружающему миру, к его непростым условиям, ЗАКАЛЯЕТСЯ нервная система. Опять таки, если такие переживания не столь сильные и не столь частые.
Из нашей взрослой жизни вспоминаются эти мучительные «резиновые дни», когда коротать время без дела. Усталость к концу дня сильнее, чем при бурной деятельности!
Ведь мозгу необходима активность!
Всем УМЕРЕННОГО ПОЗИТИВНОГО стресса!