Утрата... Когда мы теряем кого-то или что-то навсегда - это всегда больно и страшно.
Важно это пережить. Перегоревать.
Сегодня рассмотрим с вами 5 этапов горевания👇
1️⃣ Стадия шока. Мы не понимаем, что произошло. Трагическое событие вызывает ужас, эмоциональный ступор, отстранённость от всего происходящего или, наоборот, внутренний взрыв.
2️⃣ Стадия отрицания. Характеризуется неверием в реальность потери. Хочется, чтобы это был только дурной сон. Отрицание — это естественный защитный механизм. Но постепенно сознание начинает принимать реальность потери и боль.
3️⃣ Стадия агрессии, злости, гнева. Эта стадия выражается в форме обвинения себя, родных или знакомых. И именно она даёт силы действовать. Важно не подавлять злость, позволять себе испытывать и проявлять негатив. Иначе злость будет направлена во внутрь, что часто разрушительно.
4️⃣ Стадия депрессии, страдания. Это время тоски, одиночества, ухода в себя и глубокого погружения в свою потери. Именно на эту стадию приходится большая часть работы горя, потому что человек имеет возможность сквозь депрессию и боль искать смысл произошедшего. На этой стадии происходит переоценка ценностей.
5️⃣ Стадия принятия произошедшего. На этой стадии жизнь постепенно входит в свою колею, потеря перестаёт быть главным событием жизни. Человек начинает подстраиваться под реальность.
⠀
‼️Очень важно понимать, что боль высвобождается только через боль. Это значит, что непережитая боль потери рано или поздно всё равно проявится в каких-либо симптомах, в частности в психосоматических.
Всем любвм. И пусть потерь в вашей жизни будет как можно меньше❤️