Найти тему

Как пережить утрату?!

Утрата... Когда мы теряем кого-то или что-то навсегда - это всегда больно и страшно.

Важно это пережить. Перегоревать.
Сегодня рассмотрим с вами 5 этапов горевания👇

1️⃣ Стадия шока. Мы не понимаем, что произошло. Трагическое событие вызывает ужас, эмоциональный ступор, отстранённость от всего происходящего или, наоборот, внутренний взрыв.

2️⃣ Стадия отрицания. Характеризуется неверием в реальность потери. Хочется, чтобы это был только дурной сон. Отрицание — это естественный защитный механизм. Но постепенно сознание начинает принимать реальность потери и боль.

3️⃣ Стадия агрессии, злости, гнева. Эта стадия выражается в форме обвинения себя, родных или знакомых. И именно она даёт силы действовать. Важно не подавлять злость, позволять себе испытывать и проявлять негатив. Иначе злость будет направлена во внутрь, что часто разрушительно.

4️⃣ Стадия депрессии, страдания. Это время тоски, одиночества, ухода в себя и глубокого погружения в свою потери. Именно на эту стадию приходится большая часть работы горя, потому что человек имеет возможность сквозь депрессию и боль искать смысл произошедшего. На этой стадии происходит переоценка ценностей.

5️⃣ Стадия принятия произошедшего. На этой стадии жизнь постепенно входит в свою колею, потеря перестаёт быть главным событием жизни. Человек начинает подстраиваться под реальность.

‼️Очень важно понимать, что боль высвобождается только через боль. Это значит, что непережитая боль потери рано или поздно всё равно проявится в каких-либо симптомах, в частности в психосоматических.

Всем любвм. И пусть потерь в вашей жизни будет как можно меньше❤️