У каждого есть в окружении токсические люди, которые портят нашу жизнь своими критическими замечаниями. Как же уберечь себя от негативных эмоций?
Прежде всего, необходимо поменьше расстраиваться из-за критики, а также выбрать одну из тактик, которыми пользуются сильные личности.
А теперь о правилах поведения, которые помогут нейтрализовать токсического человека:
• Контролируйте себя, а не других. Эмоции - вот что хотят получить люди, отравляющие ваше существование своими критическими репликами. • Научитесь не взрываться по поводу и без, и им станет просто неинтересно делать вам замечания.
• Перестаньте жаловаться. Жалуясь на свою тяжкую жизнь или несправедливость на работе, вы показываете собственную слабость и неумение владеть ситуацией. Чем не пища для злых языков? Прекращайте, лучше потратьте энергию на поиск решения проблемы.
• Научитесь отвечать за свои чувства. Ваши чувства и эмоции должны зависеть только от вас, а не вредного коллеги или родственника. Обиделись, разозлились из-за кого-то, значит отдали тому человеку власть над вашими эмоциями.
• Не тратьте время на непродуктивные мысли. Обиды, жалость к себе, постоянное зацикливание на негативе - это все пустое, ни к чему не приводящее. Займите свой ум чем-то полезным. Не получается? Займитесь физическим трудом, это поможет избавиться от непотребных мыслей и даст возможность направить их в нужное русло.
• Перестаньте быть жертвой. Как правило, жертва сама принимает решение быть этой самой жертвой. Работа по 25 часов в сутки, желание все успеть и в итоге - усталость. Нет, это не злой начальник, это все вы сами. Научитесь говорить нет, откажитесь от позиции жертвы и никому в голову не придет относится к вам, как к козлу отпущения.
• Установите свои здоровые границы дозволенного. Вам часто приходится терпеть, что вас перебивают, выслушивать сплетни? Не бойтесь сделать замечание и закончить свою речь или мысль. Установите границы, что можно делать окружающим, а что нет.
• Научитесь быть благодарным и медитируйте. Боритесь с трудностями правильно и безболезненно для собственного здоровья. Медитации помогут уравновесить эмоции, сосредоточиться на решении проблем.
Не пытайтесь достучаться до разума токсичного человека - это бесполезно. Смело игнорируйте любые его выпады. Необходимо общаться с такой личностью? Сразу устанавливайте границы.