Если вы принимаете душ перед сном, вы, вероятно, задаетесь вопросом, является ли проблемой сон с влажными волосами. Возможно, вы слышали, что это может сделать вас больным или может повредить ваши волосы и кожу. Что из этого правда?
Давайте сначала обратимся к мифу «это может сделать тебя больным».
«Эта идея, кажется, вписывается в старую часть фольклора, согласно которой охлаждение и влажность приведут к простуде», - говорит доктор Уильям Шаффнер, профессор медицины в отделении инфекционных заболеваний в медицинском центре университета Вандербильта. ,
Хотя эта идея сохраняется, Шаффнер говорит, что она была давно опровергнута. Это правда, что у вас гораздо больше шансов простудиться в зимние месяцы. Но это связано с тем, как распространяются и распространяются респираторные вирусы, говорит он. «Вы не можете простудиться от холода», - добавляет он.
Еще одним слухом о том, что вредные бактерии будут заселять вашу подушку, является еще один слух. Шаффнер говорит, что болезнетворные бактерии и вирусы не появляются самопроизвольно, и поэтому вы не почувствуете себя плохо, потому что ночью подушка была немного сырой.
Но есть возможное исключение. Некоторые исследования показали, что подушки, особенно изготовленные из синтетических материалов, могут скрывать плесень и грибок, вызывающие астму или аллергию. Эти микроорганизмы, как правило, хорошо себя чувствуют во влажной среде, а также пылевые клещи, говорит доктор Пайел Гупта, сертифицированный специалист по аллергологии и представитель Американской ассоциации легких.
Гупта говорит, что нет никаких доказательств того, что люди, которые спят с мокрыми волосами, испытывают больше симптомов аллергии или астмы, поэтому любые опасения по поводу мокрых волос являются теоретическими. Но если вы просыпаетесь с заложенным носом, зудом или слезящимися глазами, проблемами с дыханием или другими симптомами аллергии или астмы - или даже если вы этого не делаете - вы должны стирать наволочки и простыни в горячей воде, по крайней мере, один раз в неделю, чтобы уменьшить Ваше воздействие любых потенциальных раздражителей.
Когда дело доходит до здоровья ваших волос и кожи, могут появиться несколько других законных причин волноваться о мокрой голове.
«Как правило, считается, что волосы плохо спят не высушенными», - говорит д-р Джордж Котарелис, профессор дерматологии в Медицинской школе Перельмана в Университете Пенсильвании. Со временем, от нескольких дней до недель или месяцев, вода может разрушить защитный наружный слой волосяного фолликула, который называется кутикулой, объясняет он. Как только эта кутикула разрушается, вода может проникнуть в нее и разорвать внутреннюю кору фолликула. В результате повреждения могут привести к поломкам, говорит он, а также к потере блеска и эластичности.
Но стоит отметить, что почти все, что вы делаете со своими волосами - от расчесывания и сушки феном до окрашивания или воздействия солнца - может повредить их . Хотя сон с мокрыми волосами может быть не оптимальным, использование кондиционера может помочь восстановить их, говорит доктор Адам Фридман, профессор кафедры дерматологии в Школе медицины и здравоохранения Университета Джорджа Вашингтона.
Фридман говорит, что то же самое верно для любых потенциальных проблем с кожей, которые могут возникнуть из-за сна с мокрыми волосами. «Если вы спите на боку или животе, то прилипание мокрых волос между подушкой и кожей лица может вызвать некоторое раздражение», - говорит он. Кроме того, так как вода в ваших волосах испаряется, это может вызвать сухость на вашем лице или коже головы, добавляет он.
Но многие люди спят с мокрыми волосами и, похоже, не имеют никаких проблем, говорит он. А в некоторых случаях мокрые волосы могут быть полезным средством для сна. Исследования показали, что охлаждение вашей головы ночью помогает успокоить метаболическую активность мозга, способствуя наступлению сна и более насыщенному восстановлению сил.
Возможно существует некоторый риск, связанный со сном с влажными волосами. Но из всех проблем со здоровьем, о которых вы можете беспокоиться, этот не должен не давать вам спать.