Что общего между хорошими гормонами , иммунной поддержкой в реальном времени и более быстрым послеродовым восстановлением? Конечно, это лишь некоторые из преимуществ грудного вскармливания для мамы и ребенка.
Часто называемое жидким золотом, грудное молоко содержит иммунные факторы, омега-жирные кислоты, стволовые клетки, ферменты, связывающие гормоны и гормоны роста, которые приносят огромную пользу детям, в том числе те, которые мы только сейчас начинаем понимать.
Грудное вскармливание приносит пользу мамам и в некоторых других неожиданных случаях. Подробнее об этом позже в этой статье, но сначала давайте углубимся в преимущества для маленьких.
Преимущества грудного вскармливания для ребенка
Когда родился мой первый ребенок, я не был уверен, смогу ли я когда-нибудь освоить технику пеленания в стиле оригами, которую моя акушерка показала мне, или смогу отличить усталый крик от мокрого пеленки. Было так много чего понять, но одно было ясно: ее счастливые вздохи после медсестры доставили мне невероятную радость. В дополнение к полному животу грудное вскармливание также дает младенцам:
1. Иммунная поддержка на заказ
Когда вы и ваш ребенок сталкиваетесь с бактериями и вирусами, вы вырабатываете уникальные антитела и передаете их через грудное молоко в режиме реального времени. Мы знаем о двух механизмах, которые делают это возможным:
- Kissing Your Baby - «Когда мать целует своего ребенка, она« пробует »те патогены, которые находятся на лице ребенка. Это те, которые ребенок собирается проглотить. Эти образцы забираются вторичными лимфоидными органами матери, такими как миндалины, и B-клетки памяти, специфичные для этих патогенов, повторно стимулируются. Эти B-клетки затем мигрируют в грудь матери, где вырабатывают именно те антитела, которые нужны ребенку », - говорит Лорен Сомпайрак, автор книги« Как работает иммунная система ». (1)
- Обратная промывка ребенка - по словам биолога Кэти Хинде, «когда ребенок сосет грудь матери, возникает вакуум. В этом вакууме слюна ребенка всасывается обратно в сосок матери, где рецепторы в ее молочной железе считывают его сигналы. Эта «обратная струя ребенка», как она восхитительно описывает, содержит информацию об иммунном статусе ребенка. Все, что ученые знают о физиологии, указывает на то, что обратная промывка слюны ребенка является одним из способов, которым грудное молоко корректирует свой иммунологический состав. Если рецепторы молочной железы обнаруживают присутствие патогенных микроорганизмов, они заставляют организм матери вырабатывать антитела для борьбы с ним, и эти антитела проходят через грудное молоко обратно в тело ребенка, где они нацелены на инфекцию ». (2 )
Грудное вскармливание в течение всего года передает иммунные факторы для всех сезонов - простуда, грипп и аллергия. Эта двухфакторная петля обратной связи приводит к меньшему количеству заболеваний и заболеваний с меньшей продолжительностью, в том числе:
- Ушные инфекции. Исключительно грудное вскармливание в течение 3-4 месяцев снижает риск инфекций среднего уха до 50%. (3) (4)
- Респираторные заболевания - дети, вскармливаемые исключительно грудью в течение 4 месяцев, на 72% реже попадают в больницу с инфекцией нижних дыхательных путей, согласно одному исследованию, в то время как другое исследование показало, что «вероятность возникновения респираторных заболеваний в любое время в детстве значительно снижается, если ребенок кормите исключительно грудным молоком в течение 15 недель, и в течение этого времени не вводится твердой пищи ». (5) (6)
- Кишечные инфекции - Грудное вскармливание связано со снижением частоты как некротического энтероколита, так и гастроэнтерита (7)
- Экзема. Подростки, чьи матери входили в группу вмешательства по грудному вскармливанию, когда они были младенцами, «имели риск снижения изгибной экземы примерно на 50% по сравнению с теми, чьи матери получали стандартную помощь». (8) Изгиб означает экзему, расположенную в изгибах. локтя, колена, запястья и т. д.
- Целиакия - «Грудное вскармливание во время введения диетического глютена и увеличение продолжительности грудного вскармливания были связаны со сниженным риском развития CD [целиакия]». (9)
- Воспалительное заболевание кишечника - у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше вероятность развития болезни Крона или язвенного колита (10)
- Рак. У детей, находящихся на грудном вскармливании, pH желудка способствует образованию HAMLET, белкового липидного комплекса, который убивает раковые клетки. Согласно одному исследованию, «этот механизм может способствовать защитному эффекту грудного вскармливания от детских опухолей». (11) Другой анализ показал, что «от 14% до 19% всех случаев лейкемии у детей можно предотвратить грудным вскармливанием в течение 6 месяцев и более. ”(12)
Кроме того, хотя точная причина неизвестна, недавнее исследование показало, что грудное вскармливание в течение не менее двух месяцев снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) почти вдвое. (13)
Одним из факторов, влияющих на эти преимущества, может быть то, что грудное вскармливание «связано с увеличением размера тимуса, важного органа для формирования иммунитета и толерантности к Т-клеткам. Размер тимуса в возрасте четырех месяцев у детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, был более чем в два раза больше, чем у детей, вскармливаемых молочной смесью, и этот эффект сохранялся, по крайней мере, до 10 месяцев [30]. Грудное вскармливание между 8 и 10 месяцами также коррелировало с увеличением размера тимуса [31] ». (14)
Льготы не заканчиваются, когда ребенку шесть или десять месяцев. На втором году жизни некоторые иммунные факторы в грудном молоке на самом деле увеличиваются в концентрации.
Было установлено, что у малышей младшего возраста в возрасте от 16 до 30 месяцев меньше болезней и болезней меньшей продолжительности, чем у сверстников, не кормящих грудью. Фактически, Всемирная организация здравоохранения заявляет, что «умеренное увеличение показателей грудного вскармливания может предотвратить до 10% всех случаев смерти детей в возрасте до пяти лет: грудное вскармливание играет важную, а иногда и недооцениваемую роль в лечении и профилактике детских заболеваний. (15)
2. Индивидуальное питание в зависимости от времени суток и возраста.
Знаете ли вы, есть дневное грудное молоко и ночное грудное молоко? Это правда - помимо обеспечения антител в реальном времени, в грудном молоке больше жира по утрам, а затем в вечернее время - для выработки вызывающих сон гормонов и аминокислот.
Он также динамически меняется, чтобы обеспечить оптимальное питание в зависимости от возраста и потребностей ребенка. Например, в первые месяцы иммунная система ребенка нуждается в дополнительной поддержке, поэтому грудное молоко загружается с дополнительными белыми кровяными клетками, а затем ребенок нуждается в дополнительном жире для поддержки развития мозга, чтобы увеличить содержание жира.
3. Поддерживает здоровый обмен веществ
Грудное молоко содержит лептин, гормон, который регулирует обмен веществ и массу тела. (16) Как я писал в своем посте о резистентности к лептину , он был впервые обнаружен, когда исследователи выделили ген, ответственный за крайнее ожирение у мышей - мышей весили в три раза больше, чем нормальные мыши, и их аппетиты были описаны как «ненасытные». »
Это заняло четыре десятилетия, но в конечном итоге было обнаружено, что мутация снижает выработку лептина. Когда исследователи вводили лептин мышам, мыши теряли вес.
Повышенные уровни лептина, обнаруживаемые у детей, вскармливаемых грудью, могут быть одной из причин того, что у них ниже риск ожирения и диабета 2 типа в более позднем возрасте. (16) (17) (18) Есть и другие возможные факторы, такие как воздействие грудного молока на микробиом. Подробнее об этом позже в этой статье.
4. Может повысить интеллект
Хотя мы не совсем уверены, почему, несколько исследований показали, что грудное вскармливание связано с улучшением когнитивных функций в более позднем возрасте. (19) Это исследование показало, что у подростков, находящихся на грудном вскармливании в младенческом возрасте, в мозге было больше белого вещества, и предположило, что «один или несколько компонентов материнского грудного молока способствуют развитию мозга на структурном уровне». (20)
5. Оптимизирует развитие полости рта и лица
Используемые для грудного вскармливания язык, челюсть и лицевые мышцы могут оказывать пожизненное влияние на форму и функцию детского лица и дыхательных путей.
Некоторые эксперты в области здравоохранения давно подозревали, что грудное вскармливание имеет решающее значение для правильного развития челюсти ребенка, здоровья зубов и дыхательных путей. Покойный доктор Брайан Палмер был активным сторонником грудного вскармливания и всю свою карьеру связывал грудное вскармливание с улучшением здоровья зубов и даже с уменьшением проблем с ограничением дыхательных путей. Например, данные показали, что дети, вскармливаемые грудью, подвержены меньшему риску синдрома внезапной детской смерти, и Палмер полагал, что это может быть отчасти связано с развитием твердого неба и дыхательных путей.
Исследования продемонстрировали эту разницу в развитии челюстей, основанную на типе «сосания» в младенчестве, а также связали тип сосания в младенчестве с улучшением или ухудшением здоровья зубов в более позднем возрасте. Например, в одном исследовании исследователи изучили более 1000 детей дошкольного возраста и обнаружили, что у тех, кто находился на грудном вскармливании в младенчестве, реже возникают проблемы с выравниванием зубов или переполненностью рта. (21)
6. Уменьшает придирчивость
Ваше грудное молоко на вкус как солодка. Или мята. Или стейк. На самом деле, согласно одному исследованию, он на вкус как то, что вы едите! И это важно, потому что, как отмечается в статье, дети, скорее всего, предпочтут твердую пищу, вкус которой они узнают по грудному молоку. В отличие от молочных смесей, вкус которых одинаков на каждый день, грудное молоко знакомит детей с различными вкусами, которые могут помочь им принимать более широкий ассортимент продуктов после того, как они начнут твердеть.
7. Поощряет разнообразие микробиомов
В грудном молоке содержатся полезные бактерии и сахара, называемые олигосахаридами, которые не усваиваются ребенком, но являются идеальной пищей для полезных бактерий.
Согласно одному исследованию, «около 30 процентов полезных бактерий в кишечнике ребенка поступают непосредственно из материнского молока, а еще 10 процентов - из кожи на материнской груди». (22) Эти полезные бактерии на протяжении всей жизни играют роль в иммунной системе. системное и метаболическое здоровье.
Преимущества грудного вскармливания для мам
Как на физическом, так и на эмоциональном уровне грудное вскармливание имеет и положительные стороны для мам. Вот некоторые из наиболее значимых.
8. Выпускает гормоны «чувствую себя хорошо»
Уход вызывает выброс пролактина и окситоцина «гормона любви» , который создает чувство связи и спокойствия. Также установлено, что он снижает риск послеродовой депрессии. (23)
9. Ускоряет восстановление после родов
Однако окситоцин делает больше, чем просто помогает мамам чувствовать себя хорошо: он также помогает ускорить выздоровление, заставляя матку возвращаться к нормальному размеру после рождения. Если грудного вскармливания процесс занимает около шести недель, а если нет, он может занять до десяти. (24) Уход также снижает риск послеродового кровотечения.
10. Может сделать нас умнее
Я буду первым, кто признает, что когда кто-то говорит: «Мама в мозгу», интеллект - это не то, о чем я думаю! Я взял своих детей в парк, не понимая, что они одеты в две разные туфли, положил мою тушь в морозилку и всякие смущающие вещи.
Тем не менее, есть некоторые доказательства того, что «беременность и уход могут сделать женщин умнее. Исследования показывают, что гормоны, выделяемые во время беременности и кормления, обогащают части мозга матери, участвующие в обучении и памяти ». Теперь мы знаем, почему мамы могут найти что-либо .
11. «Ремодели» кости
Грудное вскармливание связано с увеличением размера и силы материнской кости в более позднем возрасте. (25) Одно исследование показало, что оно на самом деле «реконструирует» кости матери:
Это показало, что, хотя лактация вызывает потерю костной массы в областях, склонных к переломам в более позднем возрасте, таких как бедро, запястье и позвоночник, потерянная кость была полностью заменена свежей новой костью в течение двух лет после родов. Этот цикл потери / восстановления кости, известный как ремоделирование, предоставляет организму кормящей матери уникальную возможность исправить крошечные дефекты или микроразрушения при построении замещающей кости. Считается, что микроразрушения способствуют переломам остеопороза в более позднем возрасте. (26)
12. Ранее вернуться к весу до ребенка
Грудное вскармливание позволяет маме сжигать около 450-500 калорий в день, сидя в кресле. (27)
13. Снижение риска рака яичников и молочной железы
Одно исследование показало, что грудное вскармливание снижает риск рака яичников на 91%, а также снижает риск рака молочной железы. (28) И чем дольше мама кормит грудью в течение жизни, тем больше ее риск уменьшается.
14. Другие долгосрочные преимущества грудного вскармливания (для мамы)
Другие исследования показали, что грудное вскармливание может снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и ревматоидного артрита.
Каждая унция имеет значение
Из-за проблем с языковыми связями мое путешествие по грудному вскармливанию не всегда было легким, и я знаю, что многие из вас могут поделиться подобным опытом. Если вы боретесь, я призываю вас обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Я сделал, и это имело все значение.