В этом возрасте сон ребенка резко ухудшается. Это нормально и связано с тем, что идет перестройка самой структуры сна. У кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже, но с регрессом сна, так или иначе, сталкиваются практически любые родители.
Не стоит этого пугаться. Это переходный этап, в котором малышу нужна ваша помощь, чтобы научиться спать как взрослый.
В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1час 45 минут – 2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.
При этом нужно помнить, что если сон короткий, около 40 минут, то это, скорее всего, сократит время бодрствования. Не стоит выдерживать нужное время насильно, если ребенок явно хочет спать, уложите его пораньше.
Именно в этом возрасте хорошо начинают работать ритуалы укладывания, которые вы для себя выбрали. Если до этого никаких особых ритуалов не было, самое время - начать. Выберите комфортное для вас с малышом и не забывайте делать их перед каждым укладыванием.
А еще стоит помнить, что приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения. Поэтому важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.
Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).
С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.
- У ребёнка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».
- Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом – малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
- Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.
- Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребёнок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.
- Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
- Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребёнок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.