Как ничто в нашей жизни не происходит случайно, так и человек ничего не делает просто так.
Во всем есть какой-то смысл. И даже в том, что нам самим в себе неприятно и порой даже отвратительно, есть какая-то скрытая выгода. Хорошая новость в том, что с этим можно работать!
Во-первых, необходимо честно признаться себе: "Да, во мне это есть. Я беру на себя ответственность за это, и готов/а меняться в лучшую сторону!"
Во-вторых, проанализировать, в чем ваша выгода от этого действия/привычки. Напоминаю, она есть, всегда. Злоупотребление сладостями и/или хмельными напитками, курение, импульсивные покупки по факту не нужных вещей, жалобы окружающим на свою несчастливую жизнь, раздувание споров по поводу и без и т.д. – все это каким-то образом делает вашу жизнь лучше, позволяя, возможно, отвлечься, расслабиться, проявить заботу о себе или подчеркнуть собственную значимость, переложить с себя часть ответственности за собственное счастье. Вариантов может быть множество. Задача – найти именно то, в чем выгода конкретно для вас.
И, наконец, в-третьих, составить список альтернативных способов достижения требуемого результата, и уверенно, планомерно начать приводить его в исполнение. Вместо очередного чаепития с коллегами или перекура – прогулка или прослушивание любимых музыкальных треков, вместо пятничного пивка на диване перед телевизором – подох в кино или в гости, вместо очередного забега по магазинам за стотысячной кофточкой – домашнее СПА, вместо страданий – фокусировка на том, что есть хорошего в вашей жизни и т.д.
Будьте честны, подключите фантазию, проявите решимость и успех не заставит себя ждать!
