Диета на яблоках считается одной из самых качественных, которая поможет вам сбросить вес, очистить организм и сохранить ваши результаты надолго. Но далеко не всем эта диета может подойти, поэтому лучше проконсультируйтесь с диетологом. Например, нельзя сидеть на яблочной диете, если у вас есть какие-либо проблемы с желудком. Но если вы все-таки хотите попробовать данную диету и ни с кем не консультироваться, то лучше запекайте или варите яблоки. Людям с низким содержанием кислотности в организме эта диета пойдет только на пользу!
Яблочная диета No 1 – моно день. Это 1 день из недели, который делается для того, чтобы понять, как ваш организм начнет реагировать на малокалорийность, ведь для организма – это огромный стресс. За день вы можете употреблять до 2 кг яблок и не забывайте пить чистую и негазированную воду! Действительно, на таком моно дне сложно просидеть, ведь яблоки только повышают аппетит, но снизить его можно. Употребляйте яблоки с кефиром или медом (не более 3 чайных ложек в день).
Яблочная диета No 2. Это целых 3 дня. Отличается от предыдущего только тем, что вы можете добавить в свой рацион животные белки. Здесь вы можете порадовать себя отварной курицей или говядиной. Можно отдать свое предпочтение рыбе или яичному белку. Но их нельзя есть в огромных количествах, потому рекомендуется распределить так: в первый день – 100 грамм рыбы или мяса; во второй – 150 г отварной курицы или красной рыбы; в третий – 1 яичный белок. Лучше всего продукты усвоятся в обеденное время. Яблоки в течение трех дней можно до 2 кг в день. И не забываем пить воду!
Яблочная диета No 3. Данная диета должна продлиться 7 дней. Она похожа на трехдневную диету, но белка можно есть в 2 раза больше. То есть это около 200 грамм мяса, 300 грамм рыбы, и 2 яичных белка. Можете добавить в свой рацион морковь и помидор. Ни в коем случае не забывайте пить воду!