Утренние отеки на лице и теле, лишние килограммы могут говорить о застои лимфы.
Для стимуляции лимфатической системы и пробуждения организма предлагаем ознакомиться с утренним комплексом упражнений, который занимает не более 10 минут свободного времени. Не смотря на такой не продолжительный по времени выполнения, комплекс за месяц справится с проблемой оттеков, кожа лица приобретет здоровый цвет, а на весах можно будет увидеть до минус 5 килограмм.
И так, как мы уже говорили, комплекс достаточно простой и включает в себя:
1. После пробуждения, лежа в кровати, потянуться вверх, в правую и левую сторону.
2. Сесть на кровать. Круговыми движениями растереть лицо, уши и шею. Растирания должны быть легкими, кроме приятного тепла они не должны вызывать никакого дискомфорта.
3. Затем сделать такие же легкие растирания сначала правой, а потом левой руки. Растирания необходимо начинать с ладони и заканчивать около плеча.
4. Далее можно лечь на кровать или продолжать выполнения сидя или встать. Пробуйте для себя более подходящий вариант. Левую руку положить на живот, правую на сердце. Затем сделать разогревающие круговые движения, при этом левая рука двигается против часовой стрелки, правая по часовой стрелке.
5. После сидя на кровати растереть область бедер и ног. Растирания выполняются от пальцев ступни к бедру.
6. Лечь на кровать и полежать в расслабленном состоянии 30 секунд. После расслабления резко и сильно напрячь мышцы рук и сразу резко расслабить. Затем напрячь мышцы ног и после мышцы живота. Необходимо выполнять по 5 напряжений мышц в каждой области.
Важно! Растирания, которые идут в начале комплекса каждый проводит в удобном для себя ритме и нужное количество времени. Растирание каждой зоны можно заканчивать когда ощущаете приятное и легко тепло.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения