Кратко о самом главном – напоминания самому себе на каждый день, что бы сохранять #здоровье и прожить долгую жизнь.
1. Ясный ум
...его, как пожалуй и всем, всегда мало и не хватает, но я не отчаиваюсь - надежда умирает последней...
2. Правильное целеполагание
...с этим чуть проще, главное не растекаться и правильно чередовать – физическую и умственную активность, отдых и #сон
3. Желание и воля
...правильными желаниями «разогреваем» волю, а правильно заряженная и настроенная воля – отсекает неверные желания и обеспечивает решение текущих задач. Что бы желание не пропадало – стараемся получать удовольствие не только от результатов, но и от процесса...
4. Знание и использование хотя бы основных самых простых, естественных и эффективных способов поддержания и улучшения здоровья
...все начинать надо с вздоха, правильного дыхания и дыхательных упражнений, дальше можно – ходить, бегать, плавать, прыгать и даже брать в руки, что то потяжелей…
5. Чистые воздух и окружающая среда
...лучшие в лесу, у моря и в горах, а самые лучшие – в местах, где все это слилось воедино. Отдельный покрытый лесом, гористый остров в океане – было бы идеально...
6. Душевное равновесие, жизнь в гармонии с самим собой и окружающим миром
...поскольку большинство болезней от нервов, включая раннюю старость, многие инсульты и инфаркты – стараемся не нервничать. Периодически или регулярно необходимую гормональную встряску лучше обеспечивать – спортом, сексом, баней, хорошей компанией и другими успехами…
7. Правильное питание
...правильно дышим, ибо #воздух не только еда, а #еда №1, далее идет - чистая вода (еда №2) и уже дальше все по отдельному списку или системе (подготовлю отдельно)...
8. Физические упражнения или труд
...господь бог дал нам руки, ноги, остальные части и органы тела не для того, что бы они болтались без дела. Все, что не работает – умирает. Кровь надо гонять не только в мозгу, но и по всему остальному телу...
9. Внутренний свет – радость жизни, добрый нрав, исключение негативных эмоций
...сказать и написать легко, следовать этому намного сложнее, но тут без вариантов - злые люди болеют чаще и живут меньше...
10. Вера в бога и чистая совесть
...мировая статистика утверждает, что верующие живут дольше, чем не верующие на 3 – 7 лет (в разных исследованиях). #Совесть не измерить, но факт общеизвестный – с чистой совестью жить легче...
11. Чувство любви к себе, жизни и окружающему миру
...тут главное знать меру – без лишней самовлюбленности, все остальное – отыскиваем, взращиваем, лелеем, культивируем и ждем ответно. Что посеешь, то и пожнешь...
12. Умеренность во всем, что перечислено выше
...без крайностей и фанатизма – при наличии ясного ума (см. первый пункт) это возможно и если сильно не суетиться – со временем может дать искомый результат...