Мои варианты обедов и ужинов.
Напомню: я ела то, что хотела, успевала приготовить и могла позволить купить. 2200 ккал в день. Завтраки и перекусы можно посмотреть здесь.
Обеды
1. Жареный картофель, квашеная капуста, маринованный огурец (Простите за качество фото, у меня нищебродский телефон😁)
2. Картофель (сваренный в мундире) с солью и подсолнечным маслом, квашеная капуста
3. Салат с крабовыми палочками. Между прочим, если не утопает в майонезе, то не такой уж калорийный. Домашний (мазик) муж делает порой, но в этот раз не заморачивались
4. Суп с клёцками или галушками, или просто с комками теста.
Ужины
1. Гречка со свининой, огурец
2. Омлет с куриным филе и томатами
3. Свинина, запечённая с томатами и сыром; томат и огурец
4. Гречневая лапша и куриные котлеты, овощной салат
5. Гречневая лапша с куриным фаршем и томатами
6. Картофельное пюре и шампиньоны в сметане с луком и морковью