Исследования ученых подтверждают, что даже кратковременный отпуск благоприятно влияет на здоровье человека. Главное, чтобы это действительно был отдых, а не работа на даче или ремонт. Лучше всего отправиться на море или же в горы, чтобы быть максимально близко к природе. Тело должно почувствовать максимально расслабление, тогда снизиться гормон стресса и эффект будет такой же как и от регулярных медитаций.
Часто из-за работы появляется хроническое недосыпание, отпуск помогает наладить сон. Вечерние прогулки и свежий воздух способствует тому, что сон становится более крепким и глубоким. Как следует отдохнув во время отпуска, человек, приступив к работе, чувствует прилив сил и энергии.
Отпуск может спасти от депрессии, которая вызвана усталостью из-за работы. Смена обстановки, положительные впечатления, новые знакомства, расслабляющая обстановка – все это дивным образом влияет на психоэмоциональное состояние.
Когда человек планирует свой отпуск, он ощущает небывалый прилив радостных эмоций, которые благоприятно действуют на нервную и сердечно-сосудистую систему. В ходе исследований было доказано, что те люди, которые в течении долгого времени не берут отпуск, на 30 % больше подвержены риску стать жертвой сердечного приступа или инсульта.
Положительно на психику человека действует отказ от телефонов и автомобиля, которыми он вынужден пользоваться во время работы. Гаджеты и передвижение по городу на автомобиле быстро выводят из строя, потому к вечеру человек чувствует себя уставшим и разбитым. В отпуске это отходит на второй план и человек чувствует себя свободным от служебных обязанностей и, наконец, может вздохнуть спокойно, не думая о проблемах. Близость к природе, которая не пострадала от рук человека, магически действует на людей, заряжая энергией.