Как вы знаете, стресс негативно влияет на нормальное функционирование головного мозга, что также неблагоприятно сказывается на здоровье всего организма.
Поэтому в сегодняшней статье мы поговорим о том, как экстренно справляться со стрессом и какие рекомендации соблюдать, чтобы минимизировать его влияние.
Как часто вы берете на себя больше, чем можете унести.
Но, как правило, это касается не каких-то ништяков, а обязательств. Поэтому, первое, с чего следует начать - научиться говорить нет.
И если вы будете внимательно следить за собой, то обнаружите, как часто вы говорите - “да, конечно”, “не вопрос” и пр. тогда, когда эти слова вам хочется произносить меньше всего.
Вторая рекомендация - вовремя “отключаться”. В век технологий очень важно и нужно быть постоянно на связи, а огромный поток информации с просторов интернета порой просто сбивает с ног.
Но не всегда она для нас необходима. Поэтому возьмите за правило - хотя бы час в день проводить наедине с собой.
И если вы прекрасно знаете своего партнера, детей и родителей, то знаете ли вы себя? А слышите?
Держитесь подальше от “токсичных” людей. Этой теме мы посвящали уже не одну статью.
Люди, которые жалуются на жизнь и постоянно недовольны - это и есть токсичные.
Даже, если они есть среди ваших близких, родных - поговорите с ними и если разговоры не действуют, сокращайте общение до предела.
А какие рекомендации добавили бы в этот список вы? Что посоветуете другим читателям, чтобы справляться со стрессом?