Если вы освоите этот принцип, то вам будет гораздо легче отказаться от вредных пищевых привычек и освоить здоровое питание.
Но, что же делать, когда придя в магазин вас, буквально манит колбаса, копчености и выпечка, в общем, все то, от чего вы решили отказаться для обретения красивой и стройной фигуры. Запомните, чтобы избежать искушения, вам надо постараться обходить стороной.
Это вовсе не значит, что отныне передвигаться по магазину можно только с завязанными глазами, да это и невозможно.
Воспользуйтесь советом, перемещайтесь по периметру магазинного пространства, чтобы вашему взору открывался только вид свежих продуктов.
А если возникла надобность посещения именно центральных проходов, то делайте это целенаправленно, не концентрируя внимание на конфетах, чипсах и мясных изделиях. Чем реже они будут возникать перед глазами, тем меньше вы подвергнетесь соблазну приобрести что-то из них.
Не надо в полной мере лишать себя любимых лакомств, но если они будут постоянно перед вами дома, то риск сорваться увеличится в разы. Не превращайте свой дом в «складское помещение» по хранению вредных продуктов. Напротив, покупать их надо периодически, изредка в качестве поощрения, как заслуженное лакомство.
От напитков содержащих сахар надо отказаться
Потребляя напитки содержащие сахар, вы тем самым увеличиваете общее число калорий в своем рационе.
Поэтому лучшим выходом из ситуации будет отказ от всех сладких напитков, включающих в себя газировку, фабричные соки, от чая и кофе с сахаром тоже придется отказаться. Их следует заменить несладким чаем и кофе, а также питьевой водой газированного свойства или без газа.
Пейте много очищенной воды, несладкий чай вместо того, чтобы потреблять алкоголь, сок или жирное молоко.
Таким образом, вам удастся снизить потребления калорий на несколько сотен в день.
Следуя такому простому совету, вы очень скоро добьетесь положительной динамики, обретете легкость и стройность, то к чему стремились на протяжении долгого периода.