Считается, что человеку присущ эгоизм, некое естественное принятие себя. Но что делать, если настройки сбились, а уверенность в себе потеряна? И вы вдруг начинаете представлять себя немолодой, некрасивой и никому не нужной.
Тело
Все мы хоть раз испытывали «прекрасные» эмоции, когда в зеркале вместо подтянутой, тонкой и звонкой феечки мы видели какую-то малопривлекательную особу. Руки опускались, и нарастала ненависть к себе и своему телу. Что делать с этим разрушительным чувством?
Для начала стоит спокойно принять факт, что карьера примы Большого театра вам не грозит. Однако практически все изменения веса в здоровом организме обратимы, и здесь действительно все в ваших руках.
Лишний вес, так же как и чрезмерная худоба, может быть реакцией тела на внутренние психологические процессы. Возможно, вы не смиряетесь с чем-то, боитесь или не отпускаете – организм спасается и реагирует накоплением или сбросом веса.
Скорее всего, вы сами знаете, «о чем» вы толстеете или худеете. Проработав проблему (самостоятельно или с помощью специалиста), вы приведете себя в норму – физическую и психологическую.
Рост
Комплексовать из-за роста могут как «дылды», так и «дюймовочки». Здесь нет норм и правил. Ваш рост – это то, что дано природой, привлекательной вас делает не он. Ваша уверенность, грация и сексуальность не зависят от длины тела. Важный момент – осанка. Зажатый, сгорбленный человек воспринимается как непривлекательный.
Поднимите голову, выпрямитесь, возьмите за правило ходить так, чтобы ваш взгляд всегда был на уровне окон второго этажа, и вы обнаружите, что стали свободней двигаться: плечи расправились, спина выпрямилась. Окружающие будут видеть в вас открытого и уверенного в себе человека.
Возрастные изменения
Процессы старения естественны, и в благоприятных условиях проходят достаточно медленно. Но когда психологический фон напряженный, лицо и тело реагируют и защищаются. Чрезмерные переживания, постоянное оглядывание назад, страх перед будущим негативно влияют на состояние кожи. Лицо напрягается, на лбу образуются складки, кончики губ опускаются, внешнее старение происходит гораздо быстрее.
Проблема не в том, что появились новые морщины, а в страхе и неуверенности. И тут поможет не только визит к косметологу (что, конечно, тоже важно), а решение психологических проблем с профессионалом.
Помните о том, что привлекательность никак не связана с возрастом. «Выглядеть моложе своих лет» и «выглядеть прекрасно в 50» – это разные вещи, из которых гораздо важнее второе.
Смена молодости на зрелость – настоящий второй переходный возраст. Это время изменений, дорога в новое и интересное будущее. Многие боятся ступить на этот путь, отчаянно пытаясь вернуть прошлое. Вопросы «Кто я?», «Зачем я?», «В чем смысл?» типичны для возраста 40+.
Главный принцип принятия своего возраста – осознание новой жизненной роли, нового образа себя. Это понимание, что появились другие планы и ориентиры. И чтобы стремиться к ним, ставить важные цели и получать интересный опыт, придется распрощаться с какими-то частями прошлого. При этом важно сохранить динамичность, ведь развитие – главный враг старения.
Практические советы
Спорт
Это не про семь потов в тренажерном зале. Прогулки по городу, танцы, йога, любая физическая активность, которая доставляет вам радость, полезна. Мышечная нагрузка стимулирует мозговую деятельность. Тело понимает, что за ним ухаживают и держат в тонусе. И будет соответствовать.
Новые знания
Образование новых нейронных связей способствует сохранению и развитию интеллекта. Осваивая информацию и прокачивая навыки, вы тормозите старение. Ваши успехи поддерживают вашу самооценку. Потому что вы умница и красавица, а как же иначе?
Любовь
Когда вы любите себя – вас любят окружающие. Это аксиома. Простите себе лишний вес, низкий (высокий) рост, «не такой» нос. Не бойтесь меняться. Помните, жизнь становится прекраснее, когда вы позволяете себе новое и разрешаете себе ошибаться. Удовольствие от каждого прожитого дня – лучшее лекарство от тревог и уныния.
_________________
Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог