Как часто мы, современные родители, находимся рядом со своими детьми физически, но не присутствуем эмоционально. Где-то читала такую мысль, что дети сейчас эмоциональные сироты при живых родителях. Это очень печально. И больно.
Мы проводим большинство своего времени, уткнувшись в телефон. Чаты, переписка, работа, инстаграм, другие соц сети... И не замечаем маленьких глаз, которые доверчиво наблюдают за нами и ищут нашего внимания.
Моя работа связана именно с телефоном и я чувствую себя порой отвратительно, что не уделяю детям достаточно внимания, как хотелось бы. Появляется чувство вины.
Недавно стала практиковать технику, которая занимает 15-20 минут в день и может частично решить эту проблему. Называется техника "активное присутствие".
Вы выбираете удобное для вас время, откладываете в сторонку телефон (это обязательно!), гаджеты, выключаете телевизор, другие отвлекающие факторы, отключаете свои посторонние мысли. И погружаетесь в активное общение с ребенком на 15-20 минут. Присутствуете рядом, смотрите на него, вникаете в его вопросы, делаете то, что ОН хочет, а не то, что вам кажется полезно для него. Хочет играть? Играете. Хочет беситься? Весело дерётесь подушками. Хочет помолчать? Молчите рядом с ним.. И сердцем обнимаете его, проговаривая внутри себя: "Я здесь, я рядом с тобой, я тебя вижу!"
Говорят, эту технику применяют даже психологи с тяжелыми детьми, которые подверглись насилию. Они просто сидят рядом и ПРИСУТСТВУЮТ в жизни ребёнка.
Это своеобразная терапия. как для мамы, так и для ребёнка.
Если ребёнок уже подрос, он не будет с вами сразу же играть и заподозрит что-то неладное, а, возможно, выгонит из комнаты. ВЕдь непривычно, что мама вдруг заинтересовалась им! Тогда скажите: "Я просто хочу побыть рядом."
Желаю всем детям осознанных родителей, а вас гармоничных отношений с детьми!