Сколько раз мне доводилось видеть комментарии под моими фотографиями типа "вы молодая и гибкая, а я никогда не смогу так сесть!", "с моими то суставами...эти упражнения только для здоровых людей..." и прочее в таком духе.
Всякий раз я отвечаю таким людям, что они могут заниматься йогой и могут получить огромную пользу для своего здоровья, как физического, так и морального. Почти все базовые позы йоги можно модифицировать под возможности занимающегося. А ведь именно базовые позы самые важные! Именно они могут сильно изменить тело, оздоровить позвоночник и суставы, улучшить связь тела и ума и сделать ум более послушным и спокойным.
Так стоит ли пытаться повторить позу как кто-то другой или все таки лучше понять принципы её построения и применять их по отношению к своему уникальному телу???
Я знаю как могут сбивать с толку эффектные фотографии людей в сложных позах! Глядя на них складывается впечатление, что вот это и есть йога. И, стало быть, это для сильных, гибких и молодых людей, а также полностью здоровых. Увы, сейчас эстетика инстаграмма и вылизанных фото заполонила интернет и формирует такой образ йоги. Старайтесь не увлекаться формой позы. Пусть красивые фото будут для вас вдохновением для построения вашей практики.
Старайтесь не столько повторить форму позы, сколько понять как выстроить её правильно и найти в ней момент комфорта. Ведь асана означает удобное положение тела. Пусть даже оно продлиться всего пару дыханий.
Когда ваша практика станет комфортной и лишенной ненужного напряжения, ваше тело станет очень красивым в движении! Когда я смотрю на видео практику других людей, то замечаю не то, как глубоко они наклонились или как долго стоят на руках, но качество движения, его мягкость и контролируемость. Я вижу движется ли энергия в теле без препятствий или там просто работают мышцы и сила воли.
Правильно выполненная поза дает сильный эффект каждому, вне зависимости от глубины и амплитуды. Более того, я вижу, что чем слабее ученик изначально, тем заметнее улучшения, которые дают регулярные занятия! Как например бывает с пожилыми людьми. Они совсем не могут, да и не стремятся, выполнить позы глубоко. Зато они очень внимательны и пытаются понять и работать с умом. И вот это дает потрясающие результаты! Видеть как йога на глазах меняет уже совсем не молодых людей, дарит невероятное вдохновение и радость.
Если вы хотите заниматься йогой и ощутить её потрясающее воздействие на личность целом, то стремитесь не к глубокой и эффектной позе, а к пониманию и правильно работе с вашим телом! И тогда спустя время вы поймете, что оно стоило всех затраченных усилий! Здоровья вам и вдохновения для регулярной практики!
Друзья, я приглашаю вас в мои ближайшие йога туры, которые пройдут в Тоскане, Италия на майские праздники и во Франции в мае-июне 2020 года. Заходите ко мне в Инстаграм
