Хочу поделиться практикой, которую подсмотрела у кого-то из психологов, и успешно применяю её в нашем общении в дочерью, ей скоро 5 лет.
перед сном мы выписываем в специально заведенный блокнот 3 события, которые её расстроили, а напротив – 3 события, которые были для неё радостными. Притом последних у нас получается больше и я всегда обращаю на это её внимание, подчеркивая, что счастья и радости в нашей жизни гораздо больше, чем печалей! И она спокойная, отдавшая свои переживания мне и листочку бумаги, ложится спать.
⠀
Вижу вот такой эффект:
– доверие и сближение между нами,
– мы не всегда знаем, что беспокоит ребенка, многие не умеют об этом говорить, скрывают, поэтому такое ежедневное упражнение очень помогает понять, что на самом деле испытывает ребенок (например, в садике),
– развитие эмоционального интеллекта, полное принятие своих разных чувств (грустить не плохо, это нормально),
– это похоже на психотерапию для ребёнка, ведь он отдаёт маме и блокноту плохие эмоции (а нас этому в детстве не учили, хотя очень зря),
– логичное завершение дня на положительном, хорошими и вдохновляющими итогами.
⠀
Теперь дочка с радостью бежит по вечерам в кровать и несёт с собой блокнот и ручку. Ей очень приятно такое внимание к её переживаниям от мамы.
Всё вместе занимает минут 10, совсем не сложно. Зато какое качественное время, проведенное вдвоём.
Начинать практику можно с 4-5 лет. Я очень рада, что однажды натолкнулась на неё и теперь с удовольствием делюсь и с вами.
⠀
⠀
Мамочки, кто попробует? Напишите потом ваши впечатления!