Британский психиатр Дэвид Натт выявил, что алкоголь вреднее героина, кокаина, LSD и других наркотиков. И это не только его мнение. Публикуем подтверждения и опровержения.
По статистике каждый второй человек в мире периодически употребляет алкоголь. Мы привыкли к алкоголю, и это пугает.
Как алкоголь влияет на тело
Примерно 20% выпитого алкоголя поглощается желудком, 80% отправляются в тонкую кишку. Как быстро усвоится алкоголь — зависит от его концентрации в напитке. Как только алкоголь поступил в желудок и тонкую кишку, он идет по кровотоку по всему телу. Около 10% выводится через печень и дыхание, остальное уходит на печень. Таким образом, страдают клетки печени, происходит окислительный стресс. Воспаляется кишечник, поскольку кишечные бактерии попадают в печень.
Как алкоголь влияет на мозг
Все мы знаем, что происходит при опьянении: нарушение координации, провалы в памяти, расслабленный язык. Влияние алкоголя на мозг заключается в том, что он изменяет уровень нейромедиаторов — веществ, которые передают импульс от нейронов к мышечной ткани. Нейромедиаторы обрабатывают внешние раздражители, эмоции и поведение. Они могут либо возбуждать электрическую активность в мозге, либо тормозить её. Такой нейромедиатр, как гамма-аминомасляная кислота, делает движения и речь замедленными.
Как уменьшить негативный эффект от алкоголя
Лучший вариант - перестать пить вообще. Но если вы не готовы отказаться от алкоголя, вот несколько советов:
- Если знаете, что собираетесь употреблять алкоголь, выпейте один-два литра воды накануне.
- Не пейте на голодный желудок. Сытый желудок медленно выводит алкоголь постепенно.
- Попробуйте есть меньше жирного.
- Не пейте газированные напитки - углекислый газ в них усиливает абсорбцию алкоголя.
- Если употреблять один крепкий напиток в час, организм успеет вывести алкоголь и не будет перегружен.
А как часто вы употребляете алкоголь? Способны отказаться от него совсем?
Хотите узнавать первыми интересные факты? Подписывайтесь на наш канал! А мы будем публиковать много интересного!