Ваши жалобы на приеме у гастроэнтеролога напрямую могут быть связаны с нарушениями сна (инсомнией).
Мои пациенты знают, что на приёме я всегда задаю вопросы о том, как они засыпают, долго ли бодрствуют по ночам, глубокий ли у них сон, как часто просыпаются (в том числе на мочеиспускание), легко ли после этого засыпают, просыпаются ли раньше будильника, чувствуют ли себя уставшим после пробуждения.
Почему врачи обращают на это внимание?
Именно инсомния связана со снижением качества жизни и работоспособности, а также ускорением процессов биологического старения.
В клинической практике с такими жалобами чаще всего встречаются врачи терепевтического звена, в том числе гастроэнтерологи и кардиологи, а также неврологи.
Последствиями инсомнии (нарушений сна) помимо тех жалоб, с которыми вы пришли на приём к доктору, являются:
- дневная сонливость,
- ухудшение памяти и внимания,
- снижение работоспособности.
Ухудшение состояния в дневное время пациенты отмечают не реже 3-х раз в неделю. Очень часто бессонница объясняется тем, что в голове «крутятся мысли» и вы «не можете расслабиться».
Очень часто инсомния развивается из-за:
- личностных особенностей пациента (повышенная тревожность и эмоциональность);
- имеющихся заболеваний (тревожно-депрессивные расстройства, мышечно- скелетные или суставные боли, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания);
- нарушений гигиены сна (ночная работа, сменная работа, привычка засыпать с включенным светом, гаджетом или телевизором, дневной сон).
Однако в дебюте нарушений сна мои пациенты, как правило, отмечают стрессовую ситуацию (конфликты на работе, в семье или в другой сфере общения), появление того или иного заболевания, перелет в другой часовой пояс.
Безусловно, очень важную роль играет гигиена сна, но, к сожалению, далеко не всегда можно всё решить с её помощью. Кстати, сомнологи утверждают, что нарушения сна связаны именно с нарушением его гигиены.
Знаете о гигиене сна? У вас есть собственные рецепты борьбы с инсомнией?
Если статья вам понравилась, не забудьте поставить лайк.
Так же читайте другую мою статью на тему сна - Еда и сон