Часто в трезвости наступает апатия и застой. Один раз я долго болел и выбился из обычного графика. Перестал тренироваться, забыл про режим и план дня, питание.. Все начало приходить в вязкое состояние. Почувствовал что то вроде депрессии. Ничего не хочется делать и все валится из рук.
В один прекрасный день мне надоело такое состояние и я заставил себя гулять пару часов на свежем воздухе и выполнил через силу 15-минутную тренировку. Всего 15 минут. После время тренировки дошло до получаса, а теперь я тренируюсь дважды в день по 30 минут. Депрессивное состояние ушло. Сделал выводы:
1.) Справиться с наступившей депрессией можно на биохимическом уровне, запуская обменные процессы в теле и мозге. Во время физической активности организм сам вырабатывает необходимые антидепрессанты и входит в режим правильной работы. Это научно обоснованно и проверенно на практике.
2) Перестать себя жалеть. Часто жалость к себе не позволяет начать что то новое и человек остается в этом болотистом состоянии тела и Духа.
3) Сместить фокусировку с себя на других. Меньше думать о себе и больше о других. Взаимодействие с окружающими прогоняет угнетенные состояния.
По моему основной причиной депресcии является неподвижность. В широком смысле этого слова.