Вы можете подумать, что усталость — это цена, которую вы платите за свой плотный график, но стресс вряд ли станет причиной такого типа истощения, особенно у молодых женщин. Видимо, есть несколько основных медицинских вопросов, которые стоит обсудить с врачом.
Если вы обеспокоены тем, что вы слишком истощены — или если это начинает влиять на вашу повседневную жизнь — начните думать о своей диете. Если вы вегетарианец, вы можете не получать достаточное количество витамина B12, что может привести к усталости, а также покалыванию рук и ног. Если вы не едите достаточное количество продуктов, богатых железом, у вас может быть железодефицитная анемия, которая может вызвать усталость. Железо помогает вырабатывать гемоглобин, белок в эритроцитах, который помогает переносить кислород в организм. Без достаточного количества железа вы можете почувствовать слабость или удушье. В то же время употребление большого количества вредных для здоровья углеводов — вместо богатых клетчаткой фруктов и овощей — может привести к повышению уровня показателя сахара в крови, объем вашей крови уменьшается, и это заставляет вас чувствовать себя уставшим.
Затем обсудите свой месячный цикл, а также витамины или лекарства, которые вы принимаете. Женщины могут испытывать усталость в результате обильных менструаций, которые приводят к потере большего количества крови, в то время как другая усталость может быть побочным эффектом без рецептурного препарата, такого как антигистамин.
Если ваше истощение сопровождается необъяснимым увеличением веса, запором, сухостью волос и кожи, нерегулярными менструациями или перепадом настроения, попросите своего врача провести исследование щитовидной железы. Состояние, называемое болезнью Хашимото, когда иммунитет атакует щитовидную железу, может препятствовать выработке щитовидной железой достаточного количества гормонов, необходимых вашему телу для функционирования. К счастью, Хашимото можно обнаружить с помощью анализа крови и легко вылечить с помощью лекарств. Депрессия также может вызвать у вас чувство усталости из-за дисбаланса необходимых химических веществ в мозге.