Стоило мне задать запрос в Яндексе «10 000 шагов», как вот уже на протяжении нескольких дней, умненькая система подкидывает мне статьи на эту тему. Причем информация там разная.
Авторы большинства позитивных статей – фитнесс-тренеры, фитнесс-блогеры и просто худеющие (такие как я).
Ученые и врачи более сдержано говорят о необходимости делать ежедневно 10 000 шагов.
Обе стороны сходятся в одном - откуда взялась цифра 10 000 и что это был маркетинговый ход изобретателя электронного шагомера.
Далее идут некоторые разногласия. Какую пользу видят сторонники выполнения этого минимума?
Если делаешь 10 000 шагов, то:
1. Тренируется дыхательная система
2. Тренируется сердечно-сосудистая система
3. Ты получаешь приток положительных эмоций
4. Это помогает похудеть.
Противоположная сторона относится более сдержано к этим заявлениям. Ученые считают, что все зависит от возраста и здоровья человека и что достаточно проходить 5-6 тысяч шагов в день. И что гораздо эффективнее – ежедневная минимум 20 минутная физическая нагрузка в виде упражнений на различные группы мышц.
Возвращаясь к вопросу в заголовке статьи - у меня даже не стоит так вопрос «делать или нет». У меня просто нет выбора. От моего дома до ближайшей остановки 2 км. Каждое утро и каждый вечер я их прохожу.
И совершенно точно – у меня по утрам тренируются все системы, потому что в бешеном темпе я несусь на работу. А вечером я получаю шикарную эмоциональную зарядку от прогулки до дома. Похудеть мне это НЕ ПОМОГАЕТ!!!
Хотя, если мыслить, как оптимист, у которого стакан всегда наполовину полон – я от этого не толстею))).
Я не жалуюсь на столь дальние ежедневные прогулки. Во-первых – я знала, куда я переезжаю жить. Во-вторых, мне эти прогулки нравятся. Утром я все равно спросонья не осознаю, какое расстояние я проношусь. А вечером у меня только положительные эмоции от вида природы.
Ну и в-третьих – нам таки строят дорогу. Говорят, к концу следующего года там даже будет ходить транспорт. И мы верим и ждем))).
Ставьте лайки – это важно для канала))
Подписывайтесь – если вам интересно))
А я всегда буду рада Вам))