Все мы знаем, что неплохо было бы пить больше воды. Но как? Я проверил на себе советы из Интернета и подготовил для вас подборку действительно годных. Наслаждайтесь ;)
1. Введите это в привычку
Пейте сразу после подъема. Для этого можно поставить стакан с водой с ночи на ночном столике или на раковине с ночи, но я пришёл к мнению, что это необязательно. Просто натренировался ходить чистить зубы через кухню. А также перед сном. И после еды.
Пейте каждый раз после того, как сходите в туалет. Совет, который вызвал много смеха, но внезапно оказался очень рабочим.
Правило 1+1: один стакан алкоголя – один стакан воды.
С утра надевайте три резинки/браслета/нитки на одну руку. По ходу того, как вы выпиваете определенное количество, переносите по одной резинке на другую. Так вы никогда не забудете, сколько именно выпили.
2. Ешьте воду
В виде продуктов с большим содержанием воды: огурцы, кабачки, арбуз, сельдерей, редис, виноград и грейпфрут. Или ешьте больше соленого и/или острого.
3. Добавьте вкус
Сам я легко выпиваю по стакану обычной воды, но понимаю тех, кому вкус может показаться не слишком впечатляющим. В таком случае – сделайте коктейль! В качестве добавки можно использовать лимон, апельсин, любой другой цитрус и/или мед и/или лед, главное – не добавляйте сахар.
На крайний случай, ленивый совет – разбавляйте напитки, где уже и так много сахара (газировки, соки и лимонады), водой или добавляйте туда побольше льда.
4. Будьте всегда наготове
Наполняйте стаканы и бутылки сразу же после опустошения. Положите по бутылке в каждую сумку и рюкзак. Приобретите красивую бутылку, если для вас это важно. Поставьте фильтр на кухне. Всегда приходите к компьютеру с полным стаканом.
5. Поставьте напоминалки
Это займет 5 секунд на вашем смартфоне. Или используйте специальное приложение. Например, это.
Кстати, узнать, сколько именно воды вам нужно пить можно с помощью этого простого калькулятора.
_______________
Поставьте лайк, если дочитали до конца.
Подпишитесь, чтобы сделать мне приятно и не пропускать мои бомбические тексты :)