Кулинарные рецепты для похудения, основаны на правильно подобранных продуктах. Диетическое питание помогает организму не только сбросить килограммы, но и омолаживает его.
Томатный суп
Время приготовления 35 минут.
Для приготовления понадобятся:
✔Картофель – 2 шт.
✔Телятина – 200 г.
✔Вода – 1 литр
✔Помидоры – 400 г.
✔Луковица – 1 шт.
Приготовление:
Отварить картошку с телятиной. В готовый бульон добавить помидоры без кожицы и одну луковицу. Варить на медленном огне 30 минут.
Легкий салат с творогом и тунцом
Этот салат подойдет как для завтрака, так и на ужин. Калорийность всего 57 ккал. На 100 г продукта. Очень сытный, вкусный и полезный.
Ингредиенты:
✔Зернистый обезжиренный творог – 350 г.
✔Тунец – 1 банка
✔Огурцы – 5 штук
✔Пучок петрушки
✔Вареный желток – 2 шт.
Способ приготовления:
Огурцы почистить от кожуры и порезать на круглые кусочки. Творог смешать, мелко нарезанную петрушку с огурцами.
Сок тунца аккуратно слить из банки в миску, и добавить желток. Размешать до однородной массы.
Выложить салат в тарелку. Сверху выложить рыбку, а затем полить заправкой из сока и желтков.
Фаршированные шампиньоны
Этот рецепт заменяет пиццу при похудении. Готовится очень быстро и легко. Можно употреблять даже холодным.
Ингредиенты:
✔Шампиньоны
✔Брокколи
✔Болгарский перец
✔Помидор
✔Сыр
Способ приготовления:
У грибов отрезать ножки от шляпок. Грибные ножки мелко нарезать, добавить брокколи, болгарский перец, помидор. Все перемешать, слегка посолить.
Шляпки грибов наполнить полученной смесью. Присыпать тертым сыром. Запекать в духовке 18 – 20 минут.
Кус-Кус
В качестве гарнира к блюдам, можно приготовить кус-кус. Это крупа, которая нормализует солевой баланс, снижает холестерин и способствует похудению.
Соблюдая все условия правильного питания, пользуясь только диетическими рецептами, можно избавиться от лишнего веса без стресса и вреда для здоровья.