Любители спорта убеждены в пользе регулярных тренировок для здоровья. Это не обязательно подразумевает хорошее самочувствие сразу после тренировки, но дает надежду на более длинную и благополучную жизнь.
А вот что думают по этому поводу физиологи.
1. Когда мы снижаем риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, у нас повышается относительный риск смерти от рака и других болезней. Но, по статистике, продолжительность жизни у культуристов все равно выше, чем у людей, которые мало двигаются. Однако конкретные гарантии в отношении любого человека давать нельзя — слишком многое зависит от возраста, наследственности, регулярности и характера тренировок.
2. Исследования показывают, что физические упражнения удлиняют теломеры хромосом — это такие участки генетического кода, которые позволяют оценивать биологический возраст человека. Так, длина теломер у взрослых людей с высоким уровнем еженедельной физической соответствовала возрасту на 9 лет моложе, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни.
3. Если сделать поправку на возраст, пол, курение, ожирение и другие заболевания, то бегуны живут в среднем на 3 года дольше, чем те, кто не ходит на пробежки. А каждый час, проведенный на бегу, добавляет 7 часов жизни. В среднем же физически активные люди живут на 3-4 года дольше. Хотя конкретных данных по силовым упражнениям пока нет.