Итак, я съедаю в день 2200 ккал. Ем всё, что хочется и всё, что можется. Под "хочется" я подразумеваю интуитивное питание, а под "можется" - наш не самый большой бюджет на данный момент и невозможность постоянно стоять у плиты. То есть хотелось иногда стейк лосося, к примеру, а покупались шпроты. 😁 Представляю вам мои варианты завтраков и перекусов. Завтраки 1. Какао "Несквик" с молоком, яйцо, хлеб с маслом 2. Манная каша на молоке с сахаром, яйцо. (Простите за заляпанную кашей тарелку) 3. Хлеб с варёной колбасой и кофе с молоком. Перекусы 1. Шоколадка 2. Дыня 3. Сыр и чай с лимоном и сахаром 4. Консервированный ананас. Да, на дворе лето, и я попросила мужа купить какой-нибудь сочный фрукт. Вот принёс... Мои обеды и ужины опубликую завтра! 😊
Итак, я съедаю в день 2200 ккал. Ем всё, что хочется и всё, что можется. Под "хочется" я подразумеваю интуитивное питание, а под "можется" - наш не самый большой бюджет на данный момент и невозможность постоянно стоять у плиты. То есть хотелось иногда стейк лосося, к примеру, а покупались шпроты. 😁
Представляю вам мои варианты завтраков и перекусов.
Завтраки
1. Какао "Несквик" с молоком, яйцо, хлеб с маслом
2. Манная каша на молоке с сахаром, яйцо. (Простите за заляпанную кашей тарелку)
3. Хлеб с варёной колбасой и кофе с молоком.
Перекусы
1. Шоколадка
2. Дыня
3. Сыр и чай с лимоном и сахаром
4. Консервированный ананас. Да, на дворе лето, и я попросила мужа купить какой-нибудь сочный фрукт. Вот принёс...
Мои обеды и ужины опубликую завтра! 😊