У всех иногда бывает период, когда не получается быстро заснуть. Приходится бороться с бессонницей часами, счет до бесконечности не помогает.
Многие решают проблему, наевшись до отвала. Но такая привычка наделит Вас лишними килограммами.
О волшебных свойствах молока всем известно, поэтому я хотела рассказать о других продуктах, которые помогут решить проблему со сном очень быстро.
1. Вишня или вишневый сок
В этом продукте содержится мелатонин. Этот гормон вырабатывается в нашем организме в темное время суток и помогает заснуть. Мелатонин обладает свойством уменьшать физическую и эмоциональную активность, снижает тревожность.
2. Ромашковый чай
Напиток успокаивает, снижает тревожность. Кроме этого, чай с ромашкой улучшает пищеварение. Это важно, особенно, если Вы съели что-то лишнее перед сном.
3. Киви
В этом продукте много серотонина, гормона радости, который способствует хорошему и спокойному сну.
4. Чай с мятой
Любимица Афродиты мята успокаивает, снимает боли при неврозах в сердце, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Напиток позволит расслабиться и снимет тревожность, поможет хорошо выспаться. Чай с мятой не очень полезен мужчинам, так как негативно влияет на мужскую потенцию и сексуальное влечение.
5. Кедровые орешки
Горстка кедровых орешков перед сном укрепит нервную систему и защитит от различных недугов сердечно-сосудистую систему.
Помните, что не все продукты могут быть Вам полезны, советуйтесь со специалистами.
А есть у Вас "свой" рецепт? Поделитесь в комментариях!
***
Читайте также:
🌶️ 4 продукта, которые стоит добавлять в чай, чтобы сделать его полезнее
🌶️ Продукты - враги "вредного холестерина". Знакомимся
🌶️ Агар-агар - архи полезен людям от 50 лет. Изучаем почему
Подписывайтесь на мой канал. А еще у меня есть телеграм канал, если Вам так удобнее 💘 Ставьте лайки, пишите комментарии, будьте здоровы!