Не поверите, но вы можете поменять свою историю!
Эксперимент
Психологи пришли к такому выводу после эксперимента с участниками. Они попросили испытуемых описать ситуацию, когда провал изменил их к лучшему. Участники были разделены на 2 группы: первым это задание не давали, и их история была описана так, что они в ней не выигрывали. Вторые же посчитали себя более целеустремлёнными и на вопросы теста отвечали, что они всегда завершают начатое.
Это исследование говорит о том, что то, как мы описываем свою жизнь, влияет и на то, что будет происходить в будущем.
Станьте автором своей жизни
Так обычно психологи и психотерапевты работают с людьми, чтобы помочь избавиться от какого-либо страха. Только мы сами создаём свою реальность. Чтобы стать автором своей истории, пишите ее сами. Ищите плюсы. Переворачивайте вверх дном, чтобы выглядеть в ней победителем.
Личные нарративы (истории о самом себе) существуют независимо от того, обращаем мы на них внимание или нет. Они придают смысл нашему существованию и формируют основу самосознания.
Как это сделать? Разбираем на примере
Пример: вас уволили с работы, и вы чувствовали себя несостоявшимся специалистом. Как перевернуть историю? Рассказывайте об этом так, будто вы сами давно подумывали уйти из компании, и в конце концов сошлись на том, что не подходите друг другу. Увольняясь, вы дали себе возможность выбора - выбирать из других компаний, и в конце концов нашли своё направление. Уже лучше себя чувствуете после такой интерпретации? Променяйте ее, и вы почувствуете себя более удачливым! 100%!
Хотите первыми узнавать больше интересных фактов? Подписывайтесь на наш канал! Здесь вы найдёте много интересных новостей и материалов!