Мои безуспешные попытки похудеть на диетах.
Как то услышала от знакомых, что гречка очень хорошо помогает в похудении, но это если только одной гречкой питаться и не один день, а то что больше полезных веществ в твой организм не поступит и то что можно навредить своему здоровью, об этом я не подумала, моя цель была похудеть и я искала любой способ. И я решила попробовать гречневую диету, на ночь заливала гречку кефиром и питалась ей целый день не большими порциями, 10 дней я продержалась на этой диете на больше меня не хватило, потеряла я где-то 5кг. мой живот просто прилип к спине, щеки уменьшились, а остальные объёмы остались, с меня просто ушла вода, а подкожный жир остался, это я сейчас понимаю. Во время этой диеты, я каждый день испытывала стресс, депрессия, вялость, ничего не хотелось, головная боль.
Следующая диета была по группам крови моя группа крови I(+)считается (охотничья) а это значит все время в меню должно присутствовать мясо, на такой диете я все время испытывала тяжесть в желудке, мясо очень долго усваивается, вес я конечно теряла быстрее чем на гречке, но такая диета может закончится подагрой
Бессолевая диета-Плюсы есть, выводит лишнюю жидкость, помогает против отеков и похудеть, но вкус еды становится не приятным, а потом снова возвращаешься к своему привычному питанию, долго на такой диете не продержаться.
Соковая диета уже к концу первого дня диеты, ощущался на столько острый приступ голода, что не сорваться невозможно, кружится голова, упадок сил
Сидя второй день на такой диете я наткнулась на статью:
«В соках много кислот, которые атакуют незащищенную слизистую, провоцируя гастрит и затем язву желудка. Те же кислоты и сахара разъедают зубную эмаль, что ускоряет кариес. Соки лишены необходимой клетчатки, с помощью которой организм избавляется от производимого им холестерина — а значит, через некоторое время его уровень может подскочить, и холестерин начнет оседать на стенках сосудов. Еще одно следствие недостатка клетчатки — хронический запор. Соковая диета вызывает нехватку протеинов (из которых строятся мышцы тела), необходимых жирных кислот (что отражается на состоянии кожи), кальция (страдают кости, ногти, волосы), витамина D (падает иммунитет и общий тонус огранизма)… Несмотря на весь этот негатив, врачи говорят о настоящей эпидемии «джусорексии»: многие девушки, месяцами сидящие на соковой диете, в результате вынуждены лечиться от анорексии и многих других серьезных заболеваний»
После такого перечисленного букета, желание продолжать пить соки отпадет.
Обезжиренная диета, после такой диеты, мне казалось, что я еще больше набрала
К тому же недостаток жиров в организме усиливает тягу к углеводам.
В моей практике также была, и яблочная диета считается идеальный продукт для диеты. В его составе содержится много клетчатки, микроэлементов и витаминов, которые улучшают пищеварение и поддерживают водный баланс в организме. Однако при всех своих достоинствах, яблочные диеты полезны далеко не всем. Этот продукт лучше всего подходит для разгрузочного дня, а не для постоянного употребления сбросить лишние кг. У яблочной диеты есть и другие "подводные камни", все дело в том, что яблоки способствует активизации чувства голода, поэтому если вы относитесь к людям, у которых повышенная кислотность, то такая диета вам, скорее всего, не подойдет. Также яблоки содержат большое количество клетчатки, их употребление может вызвать вздутие живота. Яблоки, даже в небольшом количестве, могут быть причиной метеоризма.
Анализируя диеты, которые я пыталась соблюдать, но на долго меня не хватало, для себя я сделала вывод, что они действительно не работают. Даже если продержаться и достигнуть желаемого результата, то этот результат будет ненадолго, т.к. снова возвращаешься в привычный режим и с этим режимом возвращаются лишние килограммы, от которых так долго и тяжело избавляешься. Испытав на себе не одну диету, я начала изучать продукты, что будет подходить моему организму, а от каких совсем отказаться.