Сколько тысяч шагов нужно проходить в день, что бы сжигать достаточное количество калорий для похудения (не считая питания, т.е. калорий, которые мы набираем)
Вообще по международным стандартам 10000 шагов в день это норма для поддержания тонуса в теле среднестатистического человека ( 75кг). За 10000 шагов сжигается около 300 калорий.
Что бы похудеть хотя бы на 1 килограмм, необходимо сжечь около 7750 калорий. В ходе несложных математических вычислений можно вывести схему, сколько и на протяжении какого времени килограмм вы сожжете, для похудения.
Так что с шагами?
Если каждый день проходить по 10000 шагов, то за 25 дней можно похудеть на 1 кг.
Вся выше сказанная информация приблизительна, я брал усредненные данные.
А так, удачи вам на войне с калориями)
