Обычно я об этом не распространяюсь, но у меня есть мечта. Я хочу иметь маленький домик в Испании, чтобы он был рядом с морем, и чтобы можно было выскочить сразу на берег в плавках, и с разбегу занырнуть в глубину, распугивая рыб. Долго и со вкусом купаться в горько-солёной прозрачной воде, а потом выбраться на песчаный берег и валяясь на выгоревшем парусиновом лежаке, потягивать из запотевшего бокала Каву с цветочно-фруктовыми нотками, и смотреть на лазурную воду, чувствуя на коже прохладный ветерок. И чтобы в небе ни облачка. А вечером, когда спадет жара, выбираться в какой-нибудь ресторанчик, и проводить время вместе с друзьями, болея за Мадрид.
Но я двигаюсь к своей мечте очень неспешно, ведь есть куча других важных дел – нужно встретиться вечером с другом и поболтать о работе, отношениях, красивых официантках, съездить на выходные на дачу к маме, прочитать интересную книжку и посмотреть свежую серию культового сериала. Домик одиноко стоит на испанском берегу и ждёт. И я жду. Жду, когда сформируется соответствующая доминанта.
Доминанта. Она может быть как вашим вернейшим помощником в достижении целей, так и злейшим врагом, разрушающим жизнь. И от того, насколько хорошо вы с ней поладите, зависит, насколько успешны вы будете в жизни. Знаете таких людей, которых ничто не остановит на пути к цели? Фанатично качающихся парней, или девушек, которые скурпулёзно высчитывают каждую калорию, или, может быть, кого-то помешанного на чистоте или зарабатывании денег. Влюблённого, преследующего свою избранницу и достающего всех общих знакомых? Всех этих людей объединяет одно – у них есть огромная всепоглощающая доминанта. И она позволяет им продвигаться в выбранном направлении намного, намного дальше, чем другие.
Точно так же в нашем мозгу конкурирует друг с другом куча очагов возбуждения – мы одновременно хотим съесть вкусный стейк, прогуляться по магазинам, забежать в туалет, стать богатыми, поспать и посёрфить в инсте. И в какой-то момент один из очагов начинает подтягивать к себе все остальные и высасывать из них энергию, он становится всё больше и больше, и вот уже всё наше внимание уделяется только одному действию, все другие желания съёживаются и отодвигаются на задний план. Доминанта сформировалась.
У животных с доминантами всё просто. В каждый момент времени есть одна, нацеленная на закрытие какой-то потребности – поесть, убежать от хищника, найти какую-нибудь симпатяжку противоположного пола и продолжить с ней род. И эта доминанта либо удовлетворяется (ел, ел, и, наконец, налопался), либо перекрывается другой, более насущной в данный момент времени (какой там ужин, когда размножаться надо).
В животном мире без 100% сосредоточенности на текущей деятельности не проживёшь. убегая ото льва, газель не может позволить себе отвлечься на пост инфлюенсера, а у нас дефицита нет и потребности удовлетворены, поэтому мы можем себе позволить не сосредотачиваться ни на чём.
У нас нет навыка и привычки формировать доминанту на задаче. Вся наша энергия и внимание уходят на получение сиюминутных удовольствий – телевизор-интернет, тусовки с приятелями (в целом — бессмысленные), яркие, но пустые развлечения – все природные потребности удовлетворены, а задач, которые требуют концентрации, нет как класса, либо они подменены недостижимыми желаниями. Жизнь растрачивается на мелкую крошку незначимого, каждый год оставляет ощущение пустоты и нереализованных возможностей.
Что нужно, чтобы вырастить соответствующую доминанту?
Важно сформировать акцептор результата действия. Если ваша цель — организовывать крутые вечеринки, то вам необходимо получить приятный опыт организации мероприятия – собрать кучу друзей и придумать для них интересную программу, почувствовать, как здорово, когда к тебе подходят со словами благодарности и ссылаются на тебя на фотографиях с мероприятия в соцсетях. Опыт и ощущения в случае успеха добавят веса вашей доминанте. Можно смотреть чужие удачные вечеринки, подмечать, как здорово ведущий взаимодействует с аудиторией, с приглашёнными звёздами, думать о том, что можно было бы позаимствовать. Тоже в плюс к доминанте. Посмотреть обучающие ролики. А ещё подумать о том, как было бы НЕ здорово прожить жизнь, в которой ты даже не попробуешь совершить смелый поступок и реализовать идею. О том как в старости будешь одиноко сидеть в пыльной пропахшей геранью и несбывшимися надеждами квартире и вспомнишь о своих мечтах, и будешь утешать себя, что зато не получал отказов и разочарований. Страх тоже хорош для подогрева доминанты. И важно пробовать, делать, получать отклики от реальности. Найти других людей, увлечённых тем же, ввести себя в обстоятельства, где ты не можешь не заниматься выбранным делом.
Очень помогает сформировать доминанту на решении задачи простая, но эффективная техника.
Итак, выделяем пару часов и находим уединённое место – тихое, спокойное, где никто не потревожит. Телефоны, планшеты, интернет – всё выключаем. Ничто не должно нас отвлекать. Берем лист бумаги и записываем в центре, какую доминанту отращиваем. Вокруг начинаем набрасывать идеи, которые возникают у нас в голове при мыслях о нашей задаче. Желания, страхи, области применения, особенности – всё, что приходит в голову – наша задача влить в бензобак нашего болида-доминанты всё это высокооктановое топливо, чтобы сорвать с места эту тяжёлую махину и придать ей максимальный импульс. Поначалу эти мысли разрознены и разнонаправлены, но дайте мозгу время, и он соберёт всю эту мешанину в единый мощный таран, как мелкие сардины сбиваются в огромный косяк.
Это сложно и непривычно, думать долго об одном и том же. Будут вспоминаться всякие важные вещи, о которых срочно, прямо сейчас, нужно подумать, или будет очень хотеться есть, пить, позвонить старому другу, которого не видел уже много лет. Это естественные реакции. Главное — возвращать внимание к тому, что выписано, и не пытаться форсировать события: наш мозг мудрее сознания, и соберёт наилучшую композицию – стройную и целостную. Со временем рука набьётся и сосредотачиваться на задаче будет легко и приятно.
Оседлав свою доминанту, мы будем видеть кучу возможностей решения нашей задачи, которые раньше пролетали мимо нашего внимания – нужную именно сейчас информацию, правильных людей с нужными нам связями и качествами, уникальные возможности. И, достигая успехов, даже небольших, мы будем придавать нашей доминанте всё больше и больше ускорения. А любые неудачи будут только помогать, высвечивая направление движения. С таким подходом успех рано или поздно неизбежен – в отношениях, повседневных делах или творчестве.
Верю, что у тебя всё получится, дорогой читатель.
Автор: Вадим Севидов, выпускник курсов Красная таблетка и Чертоги разума в Академии смысла.
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления
и на нашем сайте.