Многие специалисты по сну сходятся во мнении, что ранние подъемы сказываются на нашем организме гораздо более положительно, чем поздние: мы становимся продуктивнее, активнее и довольнее жизнью.
Почему же так важно рано вставать?
- Вы получите больше шансов на успехи в карьере
Согласно исследованиям, люди, чей пик активности приходится на раннее утро, более продуктивны в течение рабочего дня.
Совы при этом, как правило, более умны, креативны и общительны, но полноценно проявлять эти качества мешает рассинхронизация с офисным графиком.
- Вы будете здоровее
У людей, которые рано встают, остаётся больше времени, чтобы подготовиться к началу активной части дня. Это позволяет им сделать зарядку, не пропускать завтрак и продумать последовательность действий.
- Вы перестанете прокрастинировать
Кто рано встает, тот не откладывает важные задачи на потом. Это тесно связано с высоким уровнем активности в первой половине дня. А высокая эффективность, в свою очередь, дарит жаворонкам качественный беззаботный сон, что еще больше увеличивает их продуктивность.
- Вы будете стройнее
В Австралии изучили опыт 2 200 молодых людей и выяснили, что совы в полтора раза чаще страдают ожирением, в два раза меньше физически активны и почти в три раза больше сидят перед телевизором или компьютером, чем рекомендуют медики.
- Вы будете больше радоваться жизни
Удовлетворенность жизнью — один из важных факторов, по которым оценивается благополучие. И ученым удалось выяснить, что те, кто встаёт рано, гораздо больше довольны существованием, чем их поздно просыпающееся окружение.