Шо опять? Ты серьёзно!
Шок, паника... И ещё наворачиваешь тарелочку еды, да + кофейку со сладким... Теперь то уж все равно... 🙈Ждём нового понедельника.
Хотелось как лучше, а получилось как всегда...
А теперь идём к зеркалу и смотрим в глаза самим себе! Заметили стыд? Ммм... Да-да! Не спрячешься 😂
А теперь разбираемся что же это было? Без ругани и самобечивания.
Терпела? Да, естественно!
Занималась? Самозабвенно!
Не просчитала срыв? Нет, я же села на диету не затем, чтобы срываться.
Ты села на диету? Эм... Эм... А как ещё похудеть-то?
Слышала такую фразу - наше подсознание уговорила нас съесть булочку ещё до того, как мы увидели эту самую булочку 😂 Страшное дело, согласитесь!
То бишь, тело помнит вкус, оно помнит, что энергия поступает сразу (не надолго, но там можно и добавить🍰🍭). А тут его заставляют работать по-другому... Вынуждают ещё, морят голодом... Вам бы самим захотелось отдавать что-то вымогателю, который берет вас измором? (Поиграем в аллегорию? 😉)
Представили это наглядно? А теперь игры в сторону! Учимся договариваться.
Как это? А это читмил! Любимейший и по всем правилам, а их устанавливаете только вы сами (конечно есть рекомендации, но думаю тут лучше спрашивать с себя))
Здесь важна постепенность и система. Дабы читмил, не превратился в отвратительнейший и загульный зажор. Вы даёте себе послабления, дабы организм понял - все ок!
Так что простите себе от души. Что называется принять, понять и простить💪 Дожуйте уж вашу конфету, а далее со всей любовью отработайте сожранное и ужин устройте себе лёгкий и сбалансированный. А с завтрашнего дня все по плану)