Вы наверняка слышали, что средняя продолжительность жизни в Японии очень высока. А еще, что человек без работы быстро теряет смысл к существованию. И здесь речь не только о просиживании в офисе по 40 часов в неделю, а о том, что без деятельности, приносящей удовлетворение, человек перестает видеть смысл жизни.
Лидирующие позиции в рейтинге профессий Японии занимают такие области как - IT технологии, дизайн, архитектура, управление персоналом и маркетинг, в основном - это деятельность в офисных стенах. Рабочий день часто растягивается до 12 часов по инициативе сотрудников, так как им очень важен карьерный рост, и работа в субботу не считается чем-то из ряда вон выходящим.
Не удивительно, что ежегодное количество самоубийств в Японии тоже впечатляет - в стране принято работать до полного физического и эмоционального предела, а такое понятие как депрессия не считалось болезнью. Люди с психическими расстройствами предпочитали скрывать свои недуги, чтобы это не навредило их карьере. Да и суицид не считается грехом в этой культуре, стоит вспомнить о харакири самураев. Но в 2016 году был зафиксирован самый низкий уровень самоубийств за последние 22 года, так как в 2006 правительство приняло закон о предотвращении суицида, признав таким образом наличие проблемы в обществе.
Среди прочего закон был направлен на помощь семьям умерших. О депрессии также стали говорить на высшем уровне: в 2001 году актриса Нана Кимони рассказала, что эта болезнь настигла ее после родов, а в 2004-м королевская семья Японии признала, что наследная принцесса Масако также страдала от депрессии.
Тем не менее японцы выработали свою формулу счастья, которую стоит взять на заметку любому, а особенно творческому человеку - ИКИГАЙ или "смысл существования".
Еще один красивый перевод - "очень важная причина, заставляющая меня просыпаться по утрам".
Что я здесь делаю? Ради чего я живу? Какую пользу я приношу? Вопросы, которые рано или поздно задает себе каждый человек. И не найдя ответы на них мы получаем то, что зовется в психологии "кризис среднего возраста". Но этот вид депрессии отличается от японского, так как именно их формула счастья ИКИГАЙ поможет найти ответы на эти вопросы.
Икигай состоит из 4 компонентов:
1) делай то, что ЛЮБИШЬ
2) делай то, что НУЖНО МИРУ
3) делай то, за что ХОРОШО ПЛАТЯТ
4) делай то, ЧТО УМЕЕШЬ
Рассмотрим каждый компонент отдельно.
1) делай то, что любишь
Вы отдаетесь этому процессу с удовольствием и целиком. Вы находитесь в "состоянии потока" или любви. Вы растворяетесь и не замечаете как пролетает время. Каждый человек знает, что он любит. Подумайте об этом в отрыве от карьеры/денег/обязанностей. Чем вы любите заниматься?
2) делай то, что нужно миру
То, что нужно современному обществу, вашему городу, планете. Это деятельность с ощутимым позитивным результатом. Вы чувствуете значимость своего вклада и эмоциональную отдачу.
3) делай то, за что хорошо платят
То, за что будет хорошо оплачиваться для ВАШЕЙ комфортной жизни. Думая о творчестве мы привыкли отрицать тему денег, так как "это же для души", но душе, чтобы реализовывать свой потенциал и воплощаться в этом мире нужно тело, а телу нужна еда, одежда и крыша над головой.
4) делай то, что умеешь
Не думайте только о тех талантах, что даны вам с рождения. Скорее всего вы воспринимаете их как должное и они не будоражат ваше сознание. Если вы чувствуете непреодолимое желание развивать то, что дано вам от природы, то смело идите в это развитие. Но не ограничивайте себя этим. Задумайтесь на что вы готовы потратить время и деньги, чтобы улучшить свои навыки. Не уметь что-то с самого начала, а преодолевать препятствия и наслаждаться процессом.
Но как быть, если у нас прокачены не все компоненты икигай? Нужно определить свое существующее состояние и следовать необходимому вектору развития.
Если у вас есть то, что вы любите и в чем хороши - у вас есть УВЛЕЧЕНИЕ. Скорее всего на данном этапе вам недостаточно платят и мало кто знает о вашем существовании. Сосредоточьтесь на своем продвижении! Это может быть продвижение в соцсетях, участие в конкурсах и тендерах, предложите свои услуги знаменитым брендам, участвуйте в благотворительных проектах - так вы принесете пользу обществу и со временем станете получать достойную оплату.
Если у вас есть то, что вы любите и вы можете помочь миру - у вас есть МИССИЯ. Сосредоточьтесь на своем умении убеждать и доносить информацию до "зрителя". Не останавливайтесь и продолжайте развиваться - вы будете хороши в своем деле и как эксперт начнете получать прибыль.
Если вам хорошо платят за то, в чем вы хороши - у вас есть ПРОФЕССИЯ. Скорее всего вы не горите своей работой (а только горите на ней) и не чувствуете полезность для мира. В ваше дело нужно добавить любви и ценности. Подумайте над своей областью, какие перспективы открываются? Как вы можете дополнить свою работу? Как вы можете повысить свою ценность в общем деле? К сожалению, не все профессии годятся для такого переосмысления и, возможно, вам нужно набраться смелости сменить вид деятельности. Если вам хорошо платят, то скопить подушку безопасности на как минимум полгода комфортной жизни не составит труда. Если ваше любимое дело в качестве хобби не мотивирует вас просыпаться по утрам, а из-за работы не остается на него сил или времени, то стоит принять ответственность за свою жизнь и начать заниматься тем, что вам действительно нравится.
Если вам хорошо платят за то, что может помочь миру - у вас есть то, что называется ПРИЗВАНИЕМ. Вы знаете свое дело, вы в нем уже хороши. Вы чувствуете самоценность и эмоциональную отдачу. Нужно постоянно становиться лучше и совершенствоваться!
Время - самый ценный невосполнимый ресурс. Задумайтесь об этом на секунду. И эта секунда уже никогда не вернется. Ее не купить на заработанные деньги и не выменять на дорогие вещи. К ней не вернуться на пенсии и не положить в морозилку, чтобы воспользоваться потом. Вы не будете сожалеть о вложенном в любимое дело времени и годы не будут "потрачены впустую", а будут прожиты с удовольствием и удовлетворением.
Как полноценно отдыхать, чтобы преумножить здоровье и не получить эмоциональное выгорание даже от любимого дела, я расскажу в другой раз.
Спасибо, что прочитали.
Желаю вам обрести свой ИКИГАЙ!
Сайонара, увидимся в следующей статье :)