Кетодиета – это особая система питания, при которой в рацион включается много жирных продуктов, небольшое количество белков и минимальный процент углеводов, в соотношении 70%/20%/10%. Ее приверженцы утверждают, что она имеет большой эффект и преимущества в плане сжигания жира, потери веса, улучшения фигуры.
Особым плюсом кетодиеты считают то, что можно не подсчитывать калории, а есть все, что угодно. Также многие отмечают, что при этой системе питания после похудения кожа остается упругой и красивой, что очень важно для тех, кто следит за своей внешностью.
По мнению диетологов, настоящая кетодиета со строгим следованием отказу от углеводов – это очень вредно для организма. Безусловно, в некоторых случаях она помогает терять вес. Это связанно с тем, что при расщеплении жиров в организмы проходят процессы, подавляющие аппетит. Таким образом, человек ест меньше, создается дефицит калорий, и уходят жировые отложения.
Исследования в области диетологии доказывают, что практически все диете в перспективе 2-3 месяцев имеют одинаковые результаты. Чтобы меньше навредить организму, лучше придерживаться правильного баланса, следить за тем, чтобы с едой и, при необходимости, с пищевыми добавками поступали все необходимые для здоровья вещества.
