Помню когда собирался покончить с алкоголем, возникало много мыслей и сомнений по поводу того, получится расстаться с этой пагубной привычкой или я снова продержусь пару месяцев? Не пью уже третий год и не испытываю тяги. Где то еще остались эйфорические воспоминания, но возвращаться в употребление уже нет никакого желания. Я много общался с теми, кто не может выйти из зависимости и обратил внимание на особенно частые ошибки, которые совершает человек когда бросает пить.
Вместо того, что бы мотивировать себя примерами людей в трезвости, создавать личную мотивацию (визуализацию себя трезвым и видение плюсов трезвости), человек начинает искать варианты, почему может НЕ получиться. Таким образом в голове прокручивается много придуманных вариантов и падает мотивация к решению расстаться с этой пагубной привычкой.
Также человек часто начинает себя жалеть и от этого прилагает мало усилий. Да, с жалостью к себе бросить пить не получится. Здесь необходима определенная строгость к себе и самодисциплина!
Усложнение решения проблемы тоже сбивает с толку, заставляет делать и изучать много лишнего и от этого человек просто путается и устает. Я замечал как люди сидят годами на форумах и никак не могут избавиться от зависимости. Переизбыток знаний по разным методам создает кашу в голове, множество знаний начинают вступать в противоречия и наступает ощущение что это неразрешимая проблема. Здесь дело в подходе. Либо сомневаться и не делать, либо получить знания по одному методу и попробовать. Мне помог осознанный метод профилактики срыва. Я понял, что все принудительные методы и мотивация из вне не работают. Работает только осознанное понимание того, как работает механизм зависимости и твердое решение.