Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Печатая текст, человек периодически переводит взгляд со светящегося экрана на клавиатуру. Это ухудшает зрение и утомляет глаза. В процессе работы необходимо устраивать непродолжительные перерывы (желательно делать их через каждые полчаса). Во время отдыха можно проделать несколько простых упражнений, которые помогут быстро снять напряжение мышц. Можно активно повращать глазными яблоками, взгляд несколько раз перевести вдаль с ближних предметов.

Изображение на мониторе имеет меньшую контрастность, чем печатные картинки. Поэтому глаза вынуждены приспосабливаться к постоянному мерцанию экрана, к быстрой фокусировке взгляда на разных объектах.

Расположение монитора

Для того чтобы глаза не перенапрягались, очень важно правильно расположить монитор. Нельзя экран устанавливать напротив окна. Любые блики на экране негативно влияют на зрение. Все параметры настроек экрана необходимо настроить под особенности своего зрительного восприятия. Глазам должно быть комфортно при работе. Следует подкорректировать уровень контрастности, выставить приемлемую яркость дисплея.

Применение очков

Чтобы защитить глаза можно использовать очки со специальными линзами, которые позволят удалить блики и повысят контрастность изображения. Голубой цвет монитора вредит сетчатке глаза. Качественные линзы очков помогут эффективно защитить зрение.

Капли для глаз

Во время работы необходимо увлажнять глаза специальными каплями. Покупают их в аптеке, предварительно посоветовавшись с офтальмологом. Усталость глаз помогут снять следующие препараты:

- Оптимед;

- Ликонтин комфорт;

- Оксиал.

Капли для увлажнения глаз обогащают аминокислотами, гиалуроновой кислотой. Они эффективно защищают роговицу от сухости, ускоряют регенерацию тканей.

Существуют признаки, которые явно указывают на расстройство зрения.

1. Человек после работы за компьютером часто ощущает жжение в глазах.

2. Появляется боль в области шеи.

3. Возникает сухость глаз, краснеет конъюнктива.

Признаки переутомления заметны не только у взрослого человека. Страдает зрение и у школьников. Ребенка нужно научить формировать полезные навыки при работе за компьютером, ограничивать время нахождения перед монитором. Защитить глаза можно, применяя компьютерные очки, выполняя специальную гимнастику для глаз.