Что такое атеросклероз?
Атеросклероз - это сужение артерий, вызванное накоплением налета. Артерии - это кровеносные сосуды, которые переносят кислород и питательные вещества от вашего сердца к остальной части вашего тела.
Когда вы становитесь старше, жиры, холестерин и кальций могут накапливаться в артериях и образовывать налет. Накопление налета затрудняет кровоток по артериям. Это накопление может произойти в любой артерии в вашем теле, включая ваше сердце, ноги и почки.
Это может привести к нехватке крови и кислорода в различных тканях вашего тела. Кусочки налета также могут отломаться, вызывая сгусток крови. При отсутствии лечения атеросклероз может привести к инфаркту, инсульту или сердечной недостаточности.
Атеросклероз является довольно распространенной проблемой, связанной со старением. Это состояние можно предотвратить, и существует множество успешных вариантов лечения.
Что вызывает об атеросклерозе?
Накопление налета и последующее затвердение артерий ограничивает кровоток в артериях, препятствуя получению кислородом крови, необходимой для функционирования ваших органов и тканей.
Ниже приведены распространенные причины затвердевания артерий:
Высокое содержание холестерина
Холестерин - воскообразное, желтое вещество, которое содержится в организме, а также в определенных продуктах, которые вы едите.
Если уровень холестерина в вашей крови слишком высок, это может засорить ваши артерии. Это становится твердым налетом, который ограничивает или блокирует кровообращение в вашем сердце и других органах.
Рацион питания
Важно соблюдать здоровую диету. Рекомендуется придерживаться общей схемы здорового питания, которая подчеркивает:
- широкий ассортимент фруктов и овощей
- цельные зерна
- нежирные молочные продукты
- домашняя птица и рыба без кожи
- орехи и бобовые
- нетропические растительные масла, такие как оливковое или подсолнечное масло
Некоторые другие советы по диете:
- Избегайте продуктов и напитков с добавлением сахара, таких как подслащенные напитки, конфеты и десерты. Не более 6 чайных ложек или 100 калорий сахара в день для большинства женщин и не более 9 чайных ложек или 150 калорий в день для большинства мужчин.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием соли. Старайтесь употреблять не более 2300 мг натрия в день. В идеале вы должны потреблять не более 1500 мг в день.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием вредных для здоровья жиров, таких как транс-жиры. Замените их ненасыщенными жирами, которые лучше для вас. Если вам нужно снизить уровень холестерина в крови, уменьшите содержание насыщенных жиров до уровня не более 5-6 процентов от общего количества калорий. Для тех, кто ест 2000 калорий в день, это около 13 граммов насыщенных жиров.
старение
Когда вы стареете, ваше сердце и кровеносные сосуды работают все больше, чтобы качать и получать кровь. Ваши артерии могут ослабнуть и стать менее эластичными, что сделает их более восприимчивыми к накоплению налета.
Кто подвержен риску атеросклероза?
Многие факторы подвергают вас риску развития атеросклероза. Некоторые факторы риска могут быть изменены, а другие - нет.
Наследственность
Если в вашей семье развивается атеросклероз, вы можете подвергнуться риску затвердевания артерий. Это состояние, а также другие проблемы с сердцем, могут быть унаследованы.
Недостаток упражнений
Регулярные упражнения полезны для вашего сердца. Они держат ваши сердечные мышцы сильными и способствуют потоку кислорода и крови по всему телу.
Придерживаясь малоподвижного образа жизни, вы повышаете риск возникновения множества заболеваний, включая болезни сердца.
Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление может повредить ваши кровеносные сосуды, сделав их слабыми в некоторых областях. Холестерин и другие вещества в крови могут со временем снизить гибкость артерий.
Курение
Курение табачных изделий может повредить ваши кровеносные сосуды и сердце.
Сахарный диабет
Люди с диабетом имеют гораздо более высокую частоту ишемической болезни сердца.
Каковы симптомы атеросклероза?
Большинство симптомов атеросклероза не проявляются, пока не произойдет закупорка. Общие симптомы включают в себя:
- боль в груди или стенокардия
- боль в ноге, руке и в любом месте, где есть заблокированная артерия
- сбивчивое дыхание
- усталость
- путаница, которая возникает, если блокировка влияет на кровообращение в вашем мозге
- мышечная слабость в ногах из-за недостатка кровообращения
Также важно знать симптомы сердечного приступа и инсульта. Оба из них могут быть вызваны атеросклерозом и требуют немедленной медицинской помощи.
Симптомы сердечного приступа включают в себя:
- боль в груди или дискомфорт
- боль в плечах, спине, шее, руках и челюсти
- боль в животе
- сбивчивое дыхание
- потение
- легкомысленность
- тошнота или рвота
- ощущение надвигающейся гибели
Симптомах инсульта включают:
- слабость или онемение в лице или конечностях
- проблемы с речью
- проблемы с пониманием речи
- проблемы со зрением
- потеря баланса
- внезапная сильная головная боль
Сердечный приступ и инсульт являются неотложными состояниями. Позвоните службу скорой помощи или как можно скорее обратитесь в отделение неотложной помощи больницы, если у вас возникнут симптомы сердечного приступа или инсульта.
Как лечится атеросклероз?
Лечение включает изменение вашего текущего образа жизни, чтобы уменьшить количество жира и холестерина, которые вы потребляете. Возможно, вам придется больше тренироваться, чтобы улучшить здоровье своего сердца и кровеносных сосудов.
Если ваш атеросклероз не является серьезным, ваш врач может рекомендовать изменения образа жизни в качестве первой линии лечения. Вам также могут понадобиться дополнительные медицинские процедуры, такие как лекарства или хирургическое вмешательство.
Чего ожидать в долгосрочной перспективе?
При лечении вы можете почувствовать улучшение своего здоровья, но это может занять некоторое время. Успех вашего лечения будет зависеть от:
- тяжесть вашего состояния
- как быстро это лечилось
- были ли затронуты другие органы
Лечение первопричины и создание здорового образа жизни и изменений в питании могут помочь замедлить процесс или предотвратить его ухудшение.
Вы должны тесно сотрудничать с врачом, чтобы внести соответствующие изменения в образ жизни. Вам также нужно будет принимать соответствующие лекарства, чтобы контролировать свое состояние и избежать осложнений.
Информация, написанная в данной статье, носит образовательный характер и не предназначена для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи про здоровье и похудение.
