IRONMAN также известная как «полный», «классическая дистанция» или «140.6» (по числу преодолеваемых миль),"Ironman" «Железный человек». Российским аналогом формата «140.6» является «226», названный по тому же принципу, что и за рубежом. Согласно правилам ITU (в России ФТР) в триатлоне длинными называются дистанции «113» и «226».
Всем привет!
Меня зовут Виктор
В этой статье я хочу начать свой рассказ о моем пути к Ironman, пожалуй, это самый сложный из всех имеющихся на данный момент триатлонов.
Забегая вперед хочу сказать, что это будет не завтра, по объективным прикидкам это будет в лучшем случаи в середине 2021 года!
За это время я хочу научиться правильно бегать, плавать и ездить на велосипеде.
Безусловно, я умею плавать (я так думаю) я бегаю не большие дистанции 5-10-20км. и на своем велосипеде в целом смогу проехать 50км.
Все этого конечно хорошо, но этого мало, у меня есть цель к которой я, медленно, но уверено хочу двигаться.
В своих статьях я буду делиться своими достижениями, успехами и не удачами. Буду рассказывать о планах, о всех забегах до и после, как проходят тренировки.
Планы на ближайший год, это регулярные тренировки на свежем воздухе.
Прилично отдохнув, я решил вернуться в спорт и начал свой путь буквально с 0, а точнее с 5 подтягиваний.
Свой новый путь я начал с 11.03.2019 года. Начал подтягиваться, а остальные показатели добавил уже где-то в начале июля) и на момент написания этот статьи мои показатели следующие.
Сейчас в мой план тренировки выходит:
1. PULL UP 3031шт.
2. WALK 899км. (без учета бега)
3. STRAP 54мин.
4. PUSH UP 525шт.
5. RUN 119км.
6. SWIM 0.
7. BIKE 0.
8. JIMP ROPE 900шт.
Если условно делить на подгруппы это разные хваты, разные интервалы, разные упражнения практически на все группы мышц, возможно я расширю данный список, но пока что, все что нужно тут есть, возможно еще появится Общая физическая подготовка (ОФП) тут уже будет более расширенный список нацеленный больше на укрепления связок и мышц (выпады, прыжки в высоту, в длину, интенсивные тренировки, дыхательные тренировки, растяжки, разминки и многое, многое другое).
Мои текущие достижения, медали, грамоты и т.д.
· Бег: 10 км на Абсолют марафон 23.09.2018.
· Бег: За 2018 год суммарно пробежал 1000+ км (не учитывая ходьбу)
Сейчас я возвращаю велосипед к жизни и беру абонемент в бассейн.
Мои показатели скоро начнут меняться.
IRONMAN - это тяжко, но на моем пути будут и просто забеги, заплывы, спринты, марафоны, триатлоны, а также 1\8 ironman, 1\4 ironman, Ironman113 и самый главный ironman226.
Подписываетесь на мой канал, делитесь своим мнением в комментариях, возможно именно вы сможете поддержать меня словом, делом, лайком, полезной информацией или вашим опытом тренировок и вашими подготовками.
Всем спасибо за внимание и до скорых встреч.
Пока.