Расставаться не просто сложно. Любой разрыв может стать жизненной травмой наравне со смертью близкого или зависимостью. Если вы оказались в ситуации разрыва, то следующие 10 советов помогут вам залатать сердечные раны и жить дальше.
1. Понять причины расставания
Это один из главных пунктов на пути выздоровления души. Вам знакомо чувство безысходности, когда партнёр объявляет, что между вами все кончено? И тут в вашей голове возникают крики: "Ну почему? Почему? Почему?"
Понимание причин, по которым отношения заканчиваются, является важным первым шагом к преодолению эмоциональной перегрузки в это время.
Потому что за время отношений у вас сформировалась эмоциональная зависимость от партнёра, и его уход может быть болезненным.
Попробуйте записать причины, по которым вы расстались, и даже если вы так и не нашли причин, попробуйте придумать что-то заслуживающее доверия. Логика может покинуть нас, когда наше сердце разбито, поэтому нужно отыскать причину расставания. Это первый шаг к вашему восстановлению.
2. Обрубить связи.
Это одна из самых трудных частей: большинству жертв расставания трудно смириться с тем, что это конец. Они тешат себя надеждой, что могут вернуться.
Не просматривайте профили в социальных сетях бывшего партнёра, отпишитесь от любых страниц и упоминаний о нем.
3. Воспринимайте расставание как жизненный урок.
Да, возникает ощущение, что вы больше никогда не полюбите. Но это всегда оказывается неправдой. Неудачные отношения - это уроки жизни, и наша задача - усвоить их. Подумайте о том, как вы можете избежать тех же ошибок в новых отношениях.
4. Окунитесь в проект.
Самое худшее, что вы можете сделать после расставания, это лежать и плакать в подушку. Здесь требуется серьезно отвлечься, поэтому попробуйте заняться новыми рабочими проектами. Если для вас это утомительно, то можно заняться улучшениями в доме или попытаться освоить новый навык. Вы будете чувствовать адреналин в любом случае, поэтому направьте его в позитивное русло.
5. Ищите общения с одинокими, избегайте пар.
Последнее, что вам нужно сейчас, это общение с влюбленными парами, демонстрирующих идеальные отношения, пока вы погружаетесь в страдания. общайтесь со своими одинокими друзьями, в их лице вам проще найти поддержку.
6. Отвлекайтесь.
Будь то книги, кино, музыка или вязание крючком - подходит все, что способно вас отвлечь от грусти и меланхолии. К примеру, почти невозможно, отсмотреть все сезоны "Игры престолов" и чувствовать при этом, что у вас что-то не так в жизни.
7. Добавьте физической активности.
Мы получаем эндорфины от энергичных упражнений, а это как раз то, что вам сейчас жизненно необходимо. В любом случае, спорт, активные занятия - это лучше, чем алкоголь, нездоровая пища или горсть таблеток, чтобы заглушить боль.
8. Не делайте ставку на выпивку.
Растворить свои печали в алкоголе - это огромное искушение, но также и самый быстрый способ сделать внсе ещё хуже.
Это тот случай, когда наутро становится стыдно за отчаянные текстовые сообщения в 2 часа ночи бывшему партнеру.
Читайте также в моем канале:
Как мужчина теряет интерес к женщине
10 горячих советов от мудрых гейш, как стать магнитом для мужчины
Как вернуть мужа в семью
Подписывайтесь на мой канал, что бы мы чаще встречались, у меня еще много интересного для вас.