Наш организм стареет - это факт!
Но, скажу я вам, старость можно отодвинуть. Оглянитесь вокруг. Наверняка, среди ваших знакомых одногодок есть те, кто еле-еле передвигается, а вы чувствуете себя хорошо и можете еще "дать фору" людям, гораздо моложе вас.
Обязательно нужно заниматься собой. В распорядке дня должна быть гимнастика и движения в целом. Больше движений.
Сидячий образ жизни только лишь приближает старость.
К тому же, если суставы мало двигаются, это приводит к их всевозможным болезням.
Растяжка дома, на свежем воздухе - прекрасное средство, чтобы поддерживать гибкость во всем теле.
Вы уже много раз слышали о пользе всевозможных упражнений для здоровья. Тем не менее, я хочу вам рассказать еще об одном простом упражнении, которое поможет вашим тазобедренным суставам быть здоровыми и подвижными.
Выполняется оно сидя на полу.
Ноги расставляем приблизительно на ширине плеч.
Переворачиваем корпус на одну, потом на другую сторону.
Таким образом, получаются своеобразные перекаты, во время которых мы ощущаем работу тазобедренных суставов.
За счет соприкосновения с твердой поверхностью (с полом), происходит массаж суставов, что очень хорошо.
Чтобы увидеть эффект от такого упражнения, нужно выполнять перекаты не менее двух минут в размеренном темпе.
Не нужно куда-то торопиться. Выполняйте упражнение спокойно)
Можно выполнять такие перекаты под музыку.
Если имеются проблемы с позвоночником и суставами - обязательно обратитесь к лечащему врачу за консультацией! Не нужно начинать выполнять упражнение без совета и коррекции врача.
Надеюсь, вам понравился сегодняшний совет. Если это так, пожалуйста, поставьте лайк этому посту, а также, поделитесь им с друзьями в социальных сетях.
Если вы еще не подписаны на мой блог, обязательно подпишитесь, чтобы видеть в ленте новые мои посты.
Здоровья и всех благ!
