Предыстория:
Я рано встаю. Так было с самого детства. «Спокойной ночи, малыши» начинались с полдевятого вечера, если я не ошибаюсь. Так вот до них дело не доходило. Засыпала раньше.
Зато истории о том, как утром в пять я всех будила со словами: Пора вставать, солнышко уже встало! – самые распространенные среди моих родственников))
Часто утром я выходила на улицу звать друзей и удивлялась ответу, что они спят до сих пор. «Так и жизнь проспать можно» – думала я. И вот однажды я решила: все, буду спать до последнего. Не встану до обеда. Маялась-маялась в полдевятого утра встала, как побитая, и больше таких экспериментов не ставила.
Правда, когда начались гулянки по ночам и всякая веселая студенческая жизнь, я ощутила, как это спать до обеда 😊
Качели:
Долгое время я была уверена, что успешен только тот, кто встает рано. А я – жаворонок, потому все отлично.
Но наступило время, когда я поняла, что вставать рано не хочется.
Когда дети маленькие и ты не высыпаешься. Когда вечером поздно лег. Утром уставший встаешь, будто и не отдыхал вовсе.
Ставила будильник пораньше.
А потом еще один.
А потом еще...
И все равно встаешь гораздо позже, чем хотелось бы.
Что происходит? Почему я не встаю рано? Это же мое время. Я знаю, что утром классно. День длиннее. Когда встаешь в пять, к двенадцати уже все важные дела сделаны.
Так много можно успеть!
Потом в один момент я стала просыпаться раньше будильника.
В 6.20
Каждый день. Независимо от того, во сколько легла. Главное заснуть до 24.00. Но даже, если задерживалась пару раз, глаза открывались как по часам в 6.20. Удивилась и обрадовалась себе.
Это было прекрасное продуктивное время!
Ну, наконец, – решила я и успокоилась.
Но очередные стрессы, рождение детей, выбивали из привычной колеи неоднократно. Пыталась повторять ранние подъемы. Но даже если вставала, сил было мало. Не чувствовала той наполненности. И очень тревожилась, депрессировала по тому поводу. И стала думать.
А зачем? Зачем тебе это надо?
Наши дни:
Сегодня мой рецепт ранних подъемов прост:
ЕСЛИ ЕСТЬ ЗАЖИГАЮЩАЯ ТЕБЯ ЦЕЛЬ, ТЫ ВСТАНЕШЬ!
И не мучай себя.
Я уже больше года живу без будильника. Он мне не нужен.
Я ХОЧУ вставать рано, чтобы пробежать свои 5 км. Чтобы насладиться тишиной утра. Чтобы подышать и выполнить свои утренние практики и ритуалы.
Которые тоже: ЗАЧЕМ?
Затем, что наполняют, придают сил и смысла каждому дню. Которые делают меня живее и душевнее.
А если вдруг я начинаю спать до 8-9 утра, то стараюсь сначала прочувствовать: что это? Какие мысли и события тревожат меня сейчас? Зачем я не сплю в полночь и сплю в самое продуктивное свое время – утром?
Все начинается и заканчивается с ЗАЧЕМ.
Задавайте себе почаще этот вопрос.
И живите так, как вам комфортно. Не смотрите ни на кого. Вставайте тогда, когда хочется. Ощущайте себя. Научитесь себе доверять и слушать свое тело и душу. Они – лучшие советчики и путеводители. Ранние подъемы – это особенное состояние, другая философия жизни.
А книжка «Магия утра» мне не понравилась. Совсем. Ерунда там. Никакой философии, только техника. А между ними пропасть.
Анастасия Иванченко