Люди, которые наиболее оптимистичны, как правило, лучше спят, — недавно выяснили американские учёные.
"Результаты этого исследования показывают значительную взаимосвязь между оптимизмом и различными характеристиками сна. В исследовании учитывались различные социально-демографические характеристики, а также текущее состояние здоровья и другие факторы”, — сказала Розальба Эрнандес, профессор университета штата Иллинойс.
В выборку было включено более 3500 человек в возрасте от 32 до 51 года.
Уровень оптимизма участников был измерен с помощью опроса из 10 пунктов, в котором их попросили оценить по 5-балльной шкале, насколько они согласны с положительными🙂 утверждениями, “я смотрю в своё будущее с оптимизмом”, и с отрицательными☹️ “я не ожидаю, что все пойдет по-моему.”
Опрос также оценивал симптомы бессонницы, трудности засыпания, а также сколько фактически часов они спали каждые сутки.
Все участники одевали специальные устройства, "мониторы сна", фиксирующие количество и качество сна. (О трекерах сна — здесь)
Эрнандес обнаружила, что люди с более высоким уровнем оптимизма чаще сообщали, что они выспались, даже если спали 6 часов в сутки. Причём, их ответы были правдивы, поскольку в течение дня они не подавали признаков сонливости.
"Плохое качество сна связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая более высокие риски ожирения, гипертонии и смертности от всех причин”, — сказала Эрнандес.
"Оптимизм, как вера в позитивные изменения в будущем, является своеобразным "психологическим активом", который позволяет вести более здоровую жизнь и реже болеть”
Хотя ученые не уверены в точном механизме, через который оптимизм влияет на сон, они предполагают, что позитивность может смягчать последствия стресса, и позволяет оптимистам спокойно отдыхать
И последние два важных факта, которые удалось обнаружить учёным из Иллинойского Университета.
1. Оптимисты быстрее засыпают, поскольку более позитивно интерпретируют произошедшие за день события и не тратят много времени на размышления и сомнения.
2. Оптимисты в возрасте 45-84 лет в два раза чаще имеют идеальное здоровье сердца.
А что вы думаете о влиянии оптимизма на сон, уважаемый читатель? Пишите комментарии, делитесь историями из жизни!
А также прошу поставить 👍 Палец вверх! И подписывайтесь на ЗдоровоЖивёшь
Вам также может быть интересно:
👉 Исцеляющие мысли у вас в голове
👉 Именно это делает людей счастливыми
👉 Обними меня