Я уже проводила эксперименты с отказом от сахара на месяц и попытками простоять в красивой планке 5 минут. Эксперименты получились интересные и вызвали живой отклик у читателей.
В комментариях к обозначенным статьям мне подкинули идею о том, что можно провести аналогичный эксперимент с приседаниями. Изначально у меня нет проблем с коленями, я на постоянной основе занимаюсь спортом, а про приседания говорят, что это идеальный способ приобрести рельефные ягодицы и вообще улучшить форму попы :)
К сожалению, после родов и почти годового отпуска от спорта форма указанной части тела оставляла желать лучшего, не смотря на то, что лишнего веса у меня нет и к добеременному весу я вернулась давно.
Решила, что это будет очень показательный эксперимент, но заранее понимая возможные итоги, все же набралась терпения попробовать.
Таким образом мой эксперимент состоял в том, чтобы проверить, что будет с рельефами, если каждый день приседать по 30 раз, постепенно наращивая число приседов. Я сделала замеры, фото до и после. Сразу замечу, что у меня не стояло цели похудеть. Также я не выкладываю свои фотографии, так как это не комфортно, поэтому ограничиваюсь только словесным описанием.
Итак, за то время, что я каждый день приседала, не делала коррекцию питания и не следила за тем, что я ем. А еще сложилось, что если раньше я тренировалась в зале 2-3 раза в неделю, то за указанные 3 недели количество тренировок сильно сократилось, а иногда и вообще не было. Поэтому можно сказать, что это был единственный спорт.
И вот приседала я каждый день, приседала, то по 30 раз, то по 40, то по 50, и тут на четвертой неделе разболелась. Сделала замеры на второй день болезни, сделала фотографии, и знаете, что обнаружилось? Разницы - ноль! То есть можно было и дальше продолжать приседать еще пару месяцев, но толку от этого без коррекции питания - нет :)
Собственно, почему же я пишу статью об этом бесполезном, с некоторых точек зрения, эксперименте? Потому что столкнулась не так давно с ситуацией, что не все понимают, каким образом достается рельефное тело. К сожалению, без коррекции питания, пусть даже упахиваясь в зале и делая упражнения каждый день, результатов не будет.
Вывод: ко всему надо подходить с умом, и без правильного питания и комплексного подхода ничего не получится. Если вы ставите себе цель - красивые ягодицы, то просто приседая каждый день, вы их не получите!
В своем следующем эксперименте я буду пробовать совет бывалых, чтобы похудеть, и звучит он так: "Попробуйте меньше есть". Что из этого получится - читайте в статьях через несколько недель.
Любые комментарии в уважительной форме к автору - приветствуются.
Больше статей об экспериментах вы найдете в моем блоге.