Осанка-это наиболее привычное для человека положение тела, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы. Осанка бывает правильная и неправильная.
Зачем же нужна правильная осанка?
Самый популярный ответ на этот вопрос "Потому что это красиво" и действительно мужчины с прямой спиной выглядят уверенными в себе, а девушки более женственными.
Но всё же это не единственная причина, самое главное хорошая осанка необходима для сохранения вашего здоровья. При плохой осанке позвонки сжимают нервы и сосуды, что мешает хорошему снабжению кровью органы и ткани человека.
Так же прямая спина придаёт человеку уверенность, стоит только расправить плечи выпрямить спину, как сразу же начинаешь размышлять и ощущать себя по-другому. Окружающие сразу замечают это.
Сгорбленная спина сразу выдаёт слабого, неуверенного в себе человека.
Сегодня я хочу предложить вам всего одно упражнение, тратя на которое всего по 10 минут в день ваша осанка станет значительно лучше.
Стойка морского пехотинца:
Считается, что выполняя это упражнение каждый день по несколько десятков минут, морской пехотинец достигал идеальной осанки для его службы.
Выполнение упражнения:
Прислонитесь спиной к стене, чтобы вы соприкасались с её поверхностью в пяти точках, как указано на рисунке выше (затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками). В таком положении необходимо простоять минут 10-20.
Чтобы не заскучать во время упражнения рекомендую слушать подкасты, аудиокниги, музыку или медитировать. Если выполнять это упражнение на регулярной основе ваша осанка станет значительно лучше. ПРОВЕРЯЛ НА СЕБЕ.
Надеюсь, что моя статья была для вас полезной и вы попробуете это упражнение на себе, а через несколько дней напиши свои результаты в комментариях. Оставляйте свой царский лайк и подписывайтесь на канал, так вы поддержите молодого автора. Всем спасибо)
