Ощущать чувство вины из-за ошибок, которые мы совершили в прошлом — это вполне нормально. Но иногда это ощущение преследует нас годами и начинает угнетать. Неумение справиться с такой ситуацией ведет к серьезным последствиям, в числе которых депрессия и неспособность открыться другим людям.
Учимся прощать самих себя
Очень важно научиться прощать себя, и у нас есть несколько советов, которые помогут настроить себя на нужную волну.
● В конечном счете, ощущение вины — это уже наказание за ошибку. Вам может показаться, что самоистязание, построенное на мысли о том, что для искупления вины необходимо чувствовать себя плохо, — вполне логичный выход. Но подобная истерия приведет лишь к одному результату — вы попросту убедите себя в том, что утратили право на счастливую жизнь.
● Иногда ощущение вины оказывается субъективным и строится на основе стыда, который вы испытываете за поступки совершенные под воздействием алкоголя. Возможно, вы нанесли вред и другому человеку, но нужно понимать, что наказание через самобичевание от ощущения вины — не приносит никому пользы.
● Постоянное ощущение вины не решает текущих проблем, не уменьшает нанесенный кому-либо ущерб и не предотвращает будущие ошибки. Являясь органическим и мыслящим существом, человек не может не совершать ошибки. Принятие этого факта является ядром прощения самого себя. Не бойтесь признать ошибку и по возможности помогите исправить ее последствия.
● Взяв на себя ответственность и стараясь минимизировать последствия ошибки, вам придется сосредоточиться на положительно стороне: помощь в устранении последствий. Другие люди с большим уважением относятся к тем индивидам, которые понимают и признают неудачи, а не пытаются скрывать их в себе.
Учимся прощать других людей
Если вы не можете или не хотите прощать других людей, вы, конечно, можете их наказать за нанесенный вред. Однако не забывайте, что при этом вы наносите вред и своему психическому здоровью, не позволяя сознанию забыть плохую историю.
● Только простив другого человека вы можете освободиться от неприятного прошлого и не позволять его тлетворному влиянию воздействовать на будущее, определяя вашу оставшуюся жизнь. Как гласит старая китайская пословица: «Прощение — не глупость. Только глупец не может простить», намекая нам на то, что прощение других людей является признаком силы.
● Прощать — не значит считать поведение обидчика нормальным. Вы всегда можете сказать своему оппоненту, что не одобряете его действий, но зацикливаться на этом определенно не стоит.
● Разговор с обидевшим вас человеком иногда помогает простить его, позволяя понять мотивы. Но в тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к друзьям или специалистам, которые обладают достаточным опытом, чтобы снять с вас груз ненависти и желание не прощать.
● Если вы простили человека, не предпринимая никаких карательных действий, а ваш оппонент не вынес из этого урок и продолжает косячить — не стоит винить в этом себя. В противном случае придется вернуться к самому началу и простить собственное «я».
В других наших советах мы расскажем вам, как укрепить уверенность в себе, научиться сочувствию и разобраться в собственных эмоциях к партнеру по отношениям.
ФОТО: pixabay.com/Rassameejantra