Признавайтесь - кому хочется утром себе готовить завтрак? Правильно - считанным единицам. Времени нет, нужно бежать на работу, и либо человек останется без завтрака, либо пихает что-то очень быстрое.
Расскажу вам рецепт завтрака, который потребует минимальных усилий вечером, зато утром можно спокойно брать на работу.
Рецепт брала у Анастасии Понедельник.
Нам понадобится:
1 средний банан (или 2 маленьких)
овсянка долгого приготовления - 80г
семена чиа(но можно без, точно можно) - 35г
Молоко - 100-150мл
Мед - 1,5 ч.ложки
Разомните банан вилкой(я вообще натираю на терке). Берем банку/миску с крышкой, на дно кладем овсянку, семена чиа, мед, банан. Заливаем молоком.
Закрываем крышку, трясем, и ставим в холодильник на ночь.
Все! Утром берем на работу, в дорогу. Можете украсить фруктами на свой вкус!