Привет! А давайте сделаем одно полезное и сильное упражнение.
⠀
УПРАЖНЕНИЕ НА ИССЛЕДОВАНИЕ СВОЕЙ УВЕРЕННОСТИ ⠀
1. Возьмите лист бумаги.
2. Напишите в столбик утверждения, что вы думаете о себе, которые демонстрируют вашу неуверенность в себе.
Например, я - плохой специалист, потому что...
Я вешу на ... кг от желаемого.
Я недостаточно умная и т.д.
3. Пишите и отслеживайте свои эмоции, можете записать их на отдельный лист.
4. Затем напротив этого столбика с утверждениями проводите вертикальную линию и отмечаете человек, кто говорил или возможно мог бы вам это сказать.
⠀
Поздравляю, теперь вы видите, откуда к вам прицепились эти зернышки неверия и неуверенности себя. Это первый шаг, чтобы изменить эти навязанные убеждения.
Второй - личная терапия, в которой коуч поможет вам трансформировать эти зёрнышки в красивые цветы.
⠀
Задавайте вопросы тут или в моем инстаграм @vorobyova_natasha, и делитесь в комментариях, дам обратную связь. ⠀
Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить новые полезные посты, которые помогут больше понять себя.
